四、楊威嬌妻－楊云

　　楊威老婆楊云是中國體操女隊的原隊長，她告訴我們：“我最推崇的運動方式是跑步，跑步不僅能協(xié)調全身的肌肉，均衡消耗脂肪，而且還特別鍛煉耐性。日常鍛煉的話，就在居住小區(qū)的樓下，每天堅持慢跑半個小時，也都很有好處。要想瘦身，單純依靠跑步消耗掉多余的脂肪還是不夠的，需要進行一些有針對性的訓練。另外西方還有研究說，跑步或者是快走，能讓人忘卻煩惱。

　　另外，她覺得“瘦身首先要從宏觀上消耗身體多余的脂肪，局部有贅肉的情況，還要配合有針對性的強化鍛煉。局部的瘦身我個人比較推崇按摩，按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

　　故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。 ”