二、碎片時間，運動積少成多

　　難有整塊的時間去運動，但是把碎片時間加以利用，達(dá)到健身的效果，也是不錯的一種方式。以前在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，不受時間和地點的限制就能隨時運動，隨時隨地舒展自己的肌肉。因為工作不定時的的關(guān)系，這種可以隨時開始的運動才是最適合劉濤的。

　　現(xiàn)在，看劇本的時候，劉濤就會做做平板撐。每天能堅持10分鐘，整個身形就會收緊。當(dāng)看東西看得很用心，你就會忘了正在做平板撐這件事。

　　聽說駱家輝可以平板撐50多分鐘，在劉濤看來，鍛煉有時候練得是身體素質(zhì)，有時候練得是人的意志力。做平板撐的時候，最重點的是讓自己有所專注，而不是掐算著時間的流逝。

　　在睡覺之前的幾分鐘做提臀動作，倒立、腹肌的鍛煉。就算時間不長，但長期堅持下來，一定會看到效果。在劇組時，收工時化妝師總是招呼大家一起去練“鄭多燕”。

　　小時候的劉濤并不是一個特別喜歡運動的人，但隨著慢慢嘗試，漸漸地運動成了她生活中不能缺少的部分。她說：“運動和不運動，精神狀態(tài)真的是完全兩樣。以前不運動的時候可能會沒精打采的，但是運動過后精神狀態(tài)會特別好，有一種特別爽特別身輕如燕的感覺。別人走樓梯都是一步一走，我是三步一跳，還覺得特輕松!”

　　Q：在運動方面，你花心嗎?

　　劉濤：游泳、跳繩、瑜伽，拳擊，跆拳道，爬山我全部都喜歡!雖然我對所有的運動都不是太專業(yè)，可以說是玩票性質(zhì)，但是我喜歡運動，運動會令人精神飽滿，精神飽滿的人會自信很多。