很多女星在出道1，2年后就擺脫了原先了“嬰兒肥”，紛紛躋身“性感女郎”行列，要知道在鏡頭前看起來身材勻稱的她們生活中肯定都是“紙片人”一樣的身材！尤其是一年內(nèi)就減去幾十磅的那些女明星更被大家認為是減肥屆的標桿，下面就讓小編來為大家揭曉以下幾位“減肥偶像”的瘦身歷程！

　　蔡依林

　　營養(yǎng)搭配+呼啦圈瘦身法

　　大家都記得剛出道的Jolin還帶著點嬰兒肥吧，如今卻已經(jīng)化身性感舞娘。她說，為了達到瘦身效果，曾經(jīng)差點在舞臺上暈倒。

　　Jolin曾經(jīng)也試過很極端的減肥方法：每天只吃一種東西，最通常就是青蘋果，有時候也會一整天只吃蘇打餅，但這顯然影響了健康。開始是胃疼，再后來整個人身體狀況都特別差。最嚴重的時候，有一次在臺上唱抒情歌，還沒唱到副歌部分她就開始頭暈。

　　后來營養(yǎng)師教她如何搭配飲食，告訴她蛋白質(zhì)、淀粉等都可以吃，搭配好就不會胖反而會幫助燃燒脂肪?，F(xiàn)在她一日三餐都很講究搭配。 Jolin現(xiàn)在的減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅干，但絕不吃甜食。她表示現(xiàn)在雖然吃的清淡，但是營養(yǎng)都夠！

　　另一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。依林說她會邊看電視邊搖，現(xiàn)在即使連續(xù)搖個半小時也不會掉落。Jolin說：“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我能一直保持著一個非常良好的心態(tài)?！?/P>