張柏芝

　　忍字當頭 戒肉+運動法

　　柏芝也曾經(jīng)一度暴瘦，婚后又恢復到正常身材。然而已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，卻看起來還如同少女一般纖瘦。關(guān)鍵在于她能夠抵擋美食的誘惑，加上堅持運動鍛煉，當然依舊好身材。

　　剛開始減肥的時候，張柏芝試過朋友從國外帶回的“去水丸”，其實就是利尿劑，當時的確迅速瘦了下來，但不久之后就會反彈，得不償失。后來她開始嘗試節(jié)食+運動的方法，瘦得更健康，另外她覺得持之以恒是最重要的。

　　飲食方面，張柏芝已經(jīng)完全戒吃肉，水煮青菜和湯水可以講得上是她的主食。她說以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為貪吃，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

　　減肥一定要配合運動，張柏芝說她一有時間就在家中跑跑步機，每天都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。