何潔

　　戒油+快走最有效

　　當(dāng)年參加《超級(jí)女聲》時(shí)就被評(píng)委認(rèn)為“起碼要再瘦5斤才行”，何潔也因此下定減肥的決心，本身屬于易胖體質(zhì)的她減肥之路非常坎坷，最后找到了最適合自己的方法就“戒油+快走”。

　　現(xiàn)在何潔的減肥方法特別適合她——絕對(duì)綠色。除了戒掉高熱量和油炸食品，然后就是運(yùn)動(dòng)，拒絕藥物輔助。晚餐之后不吃零食，夜宵也盡量不吃。但如果工作比較密集，有時(shí)干到很晚，餓得不行，就吃一些水煮的

　　青菜、火龍果。何潔特別向大家推薦火龍果，不但美味，還有豐富的維生素和水溶性纖維，吃一個(gè)就很容易有飽腹感。

　　除了控制飲食，何潔每天都要通過(guò)快走來(lái)減肥。她也曾向紀(jì)敏佳討教減肥的方法，但并不適合自己，“她主要靠打網(wǎng)球，但我不行，太劇烈的運(yùn)動(dòng)不適合我，會(huì)把肌肉練得很突出。我現(xiàn)在有時(shí)間就在跑步機(jī)上快走40分鐘，前半個(gè)小時(shí)消耗能量，后10分鐘消耗脂肪，出了一身汗才睡覺(jué)。雖然很累，但是我現(xiàn)在睡得很香，所以白天也不頭昏腦漲了?！币虼?，何潔建議大家可以每天用快走健身，它不但有緊致腰部的作用，還能提高我們?nèi)淼膮f(xié)調(diào)性，練出夢(mèng)想中的小蠻腰，是個(gè)簡(jiǎn)單又見(jiàn)效的秘訣!

　　除了快走，性格開(kāi)朗的何潔還非常喜歡游泳。相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)，游泳樂(lè)趣更多，不枯燥。想練出緊致健美的好身材，一般要堅(jiān)持在水里游一個(gè)小時(shí)才能見(jiàn)效，否則脂肪是不會(huì)輕易在水中“溶化”的。