小腹凸起原因三：壓力過大，心情郁悶

　　現(xiàn)在白領(lǐng)女性在女性群體中的比例越來越大，除此之外，生活的壓力也是越來越重，所以，很多女性經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷：工作壓力大的時候，生活會非常不順心，還會襲來一種莫名的焦慮和抑郁，覺得自己一事無成，心情一片灰暗。研究表明，人們在承受壓力時，會刺激腎上腺皮質(zhì)醇分泌，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，食欲不斷增高，容易讓人們悶吃悶喝，攝食過量。這也就是很多女性朋友在緊張、焦慮、抑郁的情況下，喜歡吃零食來發(fā)泄，以此來增加心理滿足感，就是因為這個原因，很多女性朋友的腰身變得越來越粗。

　　瘦腹對策：人們在情緒緊張時，往往會通過咀嚼一些食物來達(dá)到放松的目的，不同的人往往有不同的方式，吃東西、咬手指甲或是吸煙來緩解壓力，舒緩緊張的神經(jīng)。如果你總是靠吃東西來緩解緊張情緒的話，不妨在身邊多備些無糖口香糖或一些低脂肪的耐嚼食品吧，你也可以去請專門的心理醫(yī)生來指導(dǎo)，也可以聽音樂，或者是找其他人傾訴一下，這些都能填補(bǔ)你失落的心靈，舒緩你的神經(jīng)，關(guān)鍵是還不會讓你長胖。