瘦肚子加強(qiáng)版：聰明吃讓你自然瘦

　　1.食用富含天然酵素的水果，例如有特殊硫蛋白分解酶的奇異果。

　　據(jù)一篇發(fā)表于美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》的試驗指出，奇異果酵素能通過腸胃高溫、高酸的環(huán)境，順利幫助難分解的蛋白質(zhì)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。在胺基酸營養(yǎng)素的部分，由于有必需胺基酸賴氨酸與必需胺基酸鉀硫胺酸，這兩種關(guān)鍵營養(yǎng)素可以合成幫助脂肪燃燒的肉堿，加上英國劍橋大學(xué)對于維他命C的研究，發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的維他命C濃度會與腹部脂肪成反比，原因在于維他命C也是合成肉堿的重要因子，因此非常建議選擇奇異果作為幫助纖腰的利器喔!

　　2.三餐一定搭配高纖蔬果。

　　花椰菜、筍子、蘋果、柳丁等，都是攝取高纖的好選擇，美國《肥胖期刊》刊登的研究指出，每天攝取10克的膳食纖維就能輕松消除內(nèi)臟脂肪，這是因為膳食纖維可以包覆住多余的脂肪，遏止小腸吸收，使得脂肪不易囤積，降低肥胖發(fā)生的可能。

　　加分優(yōu)點：奇異果、花椰菜、蘋果等蔬果，其本身特殊的酵素和膳食纖維都可以幫助腸胃分解食物和消脂外，對于因為便秘而腹部較大的人也能達(dá)到腸道保健的效果，尤其蔬果多半熱量較低和高纖維素的特性，嘴饞時吃一份，或者搭配三餐一起攝取，更能夠滿足口腹欲望并增加飽足感，絕對是想局部瘦腰和減重者的最好選擇喔!