吃高脂肪食物固然是無(wú)益的，但導(dǎo)致腰圍增長(zhǎng)和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標(biāo)，不論你攝入的食物種類如何。關(guān)于腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解 釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發(fā)揮作用。改變飲食習(xí)慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購(gòu)食品前閱讀食品標(biāo)簽、減少飽和脂肪攝入、增加 蔬菜和水果的攝入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。

　　 3 來(lái)源于酒精的熱量比其他來(lái)源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎？

　　只要是多余的熱量，不管是來(lái)自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。我們的身體需要能量，就同等換算標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說，酒精所含的熱量與脂肪接近。在 我們看來(lái)，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關(guān)聯(lián)，通常來(lái)講，那是因?yàn)楫?dāng)你攝入酒精的時(shí)候，你的肝臟就會(huì)忙于去燃燒掉酒精帶來(lái)的多余熱量，而沒有空去處理 脂肪所帶來(lái)的熱量，這就會(huì)導(dǎo)致“啤酒肚”的發(fā)生。研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到饑餓。