難看的大肚腩是很多MM煩惱的地方，容易形成卻很難去除，對于久坐族來說更是難上加難。事實(shí)上，很多MM嘗試無果是因?yàn)榈暨M(jìn)了誤區(qū)的陷阱。只有避免這些誤區(qū)，才能有效的瘦下來哦！一下來看看小編的詳細(xì)介紹吧，也許會有不一樣的收獲哦！

　　陷阱一、仰臥起坐一定能夠減肚子

　　MM們普遍都認(rèn)為，仰臥起坐是減肚子一種最有效且無副作用的一種減肥方式。所以為了能夠重新找回苗條的身材曲線，很多MM每次都會做仰臥起坐來進(jìn)行運(yùn)動。但是在堅(jiān)持了一段時間之后她們會發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐對于減肚子的功效也同樣不明顯。
　　正確觀念：MM們在減肚子的時候，為什么即使是用仰臥起坐也仍然減不掉肚子上的贅肉呢?難道仰臥起坐真的對減肚子沒有功效嗎?然而事實(shí)上是，很多MM在做仰臥起坐的時候通常只能堅(jiān)持1到3分鐘，她們在做仰臥起坐的時候通常就是靠仰臥起坐的數(shù)量來衡量運(yùn)動成效的標(biāo)準(zhǔn)。但是實(shí)際上，她們的鍛煉時間也僅僅是1到3分鐘而已。而這么短時間的運(yùn)動時間如果能夠減肚子，那真的是一件奇跡了。所以MM在做仰臥起坐的時候，并不是做了仰臥起坐就一定會見效，主要是要看時間。做仰臥起坐最好就是能夠持續(xù)堅(jiān)持10分鐘，這樣才會看出效果。
　　陷阱二：高強(qiáng)度運(yùn)動鍛煉可以快速甩肚子贅肉
　　很多MM普遍認(rèn)為，運(yùn)動的強(qiáng)度越高對于甩掉小肚腩的速度就會越快。因此她們?yōu)榱丝焖贉p掉肚子上的脂肪，就會開始盲目地進(jìn)行一系列的高強(qiáng)度瘦肚子的運(yùn)動方式。在每次運(yùn)動的時候，都會自己將運(yùn)動的次數(shù)加倍提高，認(rèn)為這樣就可以加快打造平坦小腹。
　　正確觀念：事實(shí)上，自己盲目地提高運(yùn)動的強(qiáng)度對于減肚子反而是沒有成效的，如果一旦運(yùn)動強(qiáng)度過大，還可能拉傷筋骨，讓自己陷入各種病痛中。所以在做運(yùn)動鍛煉的時候，最好就是能夠根據(jù)健身教練的指導(dǎo)進(jìn)行適量的運(yùn)動，這樣才可能甩掉凸出的小肚子。