陷阱三、節(jié)食可以快速消耗肚子脂肪

　　在減肚子的過程中，很多MM為了貪圖方便和快捷，她們經(jīng)常會采用節(jié)食這種方式來進行減肥瘦身計劃。所以，為了更好地達到減肚子的效果，她們都會強制要求自己每天的只能吃一點點的食物，甚至只通過一些富含營養(yǎng)價值的水果或者是蜂蜜水來代替吃飯。但經(jīng)過一段時期的嘗試后，她們會發(fā)現(xiàn)這種方法對于減肚子的作用仍然不是十分的明顯。
　　正確觀念：僅僅是通過節(jié)食就想減掉肚子這種做法是十分錯誤的。事實上，節(jié)食不但不能夠減肥，而且還會讓身體發(fā)生強烈的求救信號，長久忽略下去，身體會缺乏營養(yǎng)而變得虛弱。而節(jié)食之所以不能甩掉肚子的贅肉，這是因為當人體內(nèi)沒有必要的食物來補給的話，身體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會減慢，新陳代謝的功能也會隨之減慢，因此即使是不吃任何的食物也同樣不能有效地甩掉脂肪。
　　陷阱四、只吃水果和和蔬菜可以減肚子
　　既然節(jié)食不能夠減肚子，那么如果是吃沒有熱量的水果和蔬菜就一定會擺脫小肚腩的困擾。因為吃水果和蔬菜就可以讓身體內(nèi)的新陳代謝功能持續(xù)正常運作下去，而身體在此時又不會有脂肪的攝取，對于甩掉小肚子贅肉肯定是非常有效。因此很多MM在這種觀念下每天就只是吃水果和蔬菜來充饑和補給營養(yǎng)。
　　正確觀念：對于減肥來說，營養(yǎng)均衡的攝取是非常重要且關(guān)鍵的，即使是在減肚子的時候也要牢牢把握這個準則。為了減肚子上的贅肉，每天僅僅是通過水果和蔬菜完全是不可取的一種做法。因為在這個為了能夠消耗掉囤積在腹部上的小肚子，就一定要確保身體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)成分，因為這些成分對于降低血脂和膽固醇都有著良好的效果。除此之外，在水果和蔬菜當中，有些水果和蔬菜也會含有豐富的淀粉成分，所以在進行飲食減肚子的時候一定要均衡飲食。