想在短期內(nèi)從小腹婆瞬變小腰精嗎？試試瘦腰伸展運(yùn)動(dòng)+斯巴達(dá)式收腹操吧！一、瘦腰伸展運(yùn)動(dòng)。一邊緩緩呼吸，一邊向下腹施加壓力，拉伸整個(gè)腰腹，周圍的肌肉能[詳情]
[導(dǎo)讀]宿便是很多人的煩惱，不管學(xué)生族還是上班族都會遇到的嚴(yán)重問題，直接導(dǎo)致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就[詳情]
由于生活節(jié)奏與習(xí)慣，現(xiàn)代人普遍運(yùn)動(dòng)不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、松弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介[詳情]
Seap1、跪在墊子上，雙腿并攏，腳尖著地，然后上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往后面伸出，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
Step2、雙腿[詳情]
隨著日子過的越來越好，很多男士都出現(xiàn)了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人們最關(guān)注的問題。下面介紹一種時(shí)下比較流行的食療偏方，能快速的擊退啤酒肚。
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[導(dǎo)讀]辦公室白領(lǐng)每天要坐8個(gè)小時(shí)以上，缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，小肚腩就成了女性白領(lǐng)最大的擔(dān)憂之一。
針對越來越多白領(lǐng)倍受亞健康困擾的問題，舒適堡專業(yè)健身[詳情]
[導(dǎo)讀]臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，OL們一開始忙工作或者上網(wǎng)，坐姿很難堅(jiān)持挺拔，長期窩在那里，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗壯[詳情]
[導(dǎo)讀]當(dāng)今這男人的肚子問題，確實(shí)如女人的胸脯一樣引人關(guān)注了。男人的肚子也曾有過一段輝煌的歷史，那就是“將軍肚”時(shí)代。那為什么男人的肚[詳情]
下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現(xiàn)在就拿來和你分享。記住，每兩天將這套操重復(fù)20次，為了達(dá)到最佳健身效果，每次間隔不要超過3[詳情]
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕松，吸氣預(yù)備。雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之后做動(dòng)作的效果。
下半身保持不動(dòng)，吐氣[詳情]
導(dǎo)讀：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續(xù)工作了？然后有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己變成“小腹婆”！想要再回到當(dāng)初的完[詳情]
[導(dǎo)讀]習(xí)慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學(xué)習(xí)15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。
Step1
熱身運(yùn)動(dòng)：雙掌著地，兩臂與[詳情]
[導(dǎo)讀]十一長假結(jié)束了，美味一定趁機(jī)吃了不少，肚子也隨之明顯胖了一圈。如何速減小肚腩想必是現(xiàn)在你最想知道的！現(xiàn)在小編就教你最有效瘦肚子5方法，讓你節(jié)后[詳情]
導(dǎo)讀：越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么，怎樣消除腹部脂肪？了解了腹部脂肪的危害，教[詳情]
導(dǎo)讀：女人出現(xiàn)小腹肥胖的機(jī)會比男人大，而且大得多，你的小腹怎樣減也減不掉？就是因?yàn)槟愠３陨洹?br / data-YJZB="Qqdcvn">
被譽(yù)為性感象征的曱甴肚，主要是指女人的小腹部[詳情]
瘦腹
