導(dǎo)讀：位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。
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導(dǎo)讀：別以為天冷穿了長袖衣服就能把手臂贅肉給藏住，這只是自欺欺人！夏天說來就來，短袖吊帶那是注定要穿的，到時候你粗壯的麒麟臂還能藏得住嗎？還是趕緊[詳情]
瘦上臂
針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。
1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2、 左手[詳情]
一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學(xué)走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效[詳情]
[導(dǎo)讀]因為缺少運動，因為平時不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？我們就為大家介紹隨時隨地都可以進行的按摩方法，幫你[詳情]
[導(dǎo)讀]許多女性朋友都擔(dān)心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，下面這些方法可以為你實現(xiàn)纖臂的夢想。再配上瘦臂食譜，實行內(nèi)外兼顧，纖細手臂不再是夢想。
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導(dǎo)讀：蝴蝶袖指的是上臂的形態(tài)是上寬下窄，形態(tài)難看，這種形態(tài)是由肩部以及相鄰的部位脂肪大量堆積造成得，接近肘關(guān)節(jié)處的脂肪堆積較少，形成了倒三角形。 [詳情]
[導(dǎo)讀]手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎(chǔ)，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。想在這個冬天甩掉臂肉的，趕緊來看看哦！
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導(dǎo)讀：粗壯的手臂特別是夏天，愛美女性都不敢穿無袖的衣服，遮遮掩掩的！小編為您推薦，經(jīng)典的水瓶瘦臂操可以幫你，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天[詳情]
導(dǎo)讀： 擁有纖細的手臂是修身的基礎(chǔ)，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現(xiàn)出作為女人的優(yōu)雅和細膩呢？更別說追求高質(zhì)生活的OL[詳情]
在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉(zhuǎn)大圈。一只手握拳頭，另一只手張開手心推。
與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，[詳情]
[導(dǎo)讀]網(wǎng)絡(luò)上、各種書籍雜志上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕松簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生[詳情]
許多女性朋友都擔(dān)心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，下面這些方法可以為你實現(xiàn)纖臂的夢想。再配上瘦臂食譜，實行內(nèi)外兼顧，纖細手臂不再是夢想。
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許多女性朋友都擔(dān)心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，下面這些方法可以為你實現(xiàn)纖臂的夢想。再配上瘦臂食譜，實行內(nèi)外兼顧，纖細手臂不再是夢想。
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首先讓我們來了解手臂肥胖的原因是什么?
1. 大臂外側(cè)的肌肉不夠發(fā)達
上臂三頭肌是想擁有纖細手臂的關(guān)鍵，也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分[詳情]
瘦手臂
