對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)造成手臂肌肉非常松垮[詳情]
利用健身球和啞鈴的動(dòng)靜反差組合，既鍛煉美化手臂線條，打造性感雙肩，又訓(xùn)練身體平衡性和敏感度。
動(dòng)作一：
吸氣，雙手各握一只適當(dāng)重量[詳情]
粗壯的手臂至少會(huì)讓人產(chǎn)生2公斤的視覺肥胖感！經(jīng)典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強(qiáng)了易肥胖的腋下部位，只要堅(jiān)持每天練習(xí)4次，一周就可以看到效果，趕快[詳情]
導(dǎo)讀：有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。今天為你帶來8個(gè)瘦手臂動(dòng)作，只要你勤于運(yùn)動(dòng)[詳情]
[導(dǎo)讀]因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的按摩方法，[詳情]
導(dǎo)讀：孫燕姿做為一名知名的歌星，肯定會(huì)有自己喜歡的嗜好。在她的生活當(dāng)中，鋼琴是她的一個(gè)愛好，因?yàn)閷?duì)音樂的喜愛，所以她一直在堅(jiān)持的學(xué)習(xí)，對(duì)她來說堅(jiān)持是成[詳情]
[導(dǎo)讀]因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的按摩方法，[詳情]
在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉(zhuǎn)大圈。一只手握拳頭，另一只手張開手心推。
與胳膊同方向的腿也一起動(dòng)起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動(dòng)起來，兩手[詳情]
核心提示：瘦臂方法很多，這樣可以有效瘦臂，四種瘦臂運(yùn)動(dòng)，一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細(xì)臂。想自己也有纖纖細(xì)臂的MM快來看看，它讓你擁有纖纖細(xì)臂哦。
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當(dāng)你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現(xiàn)了波浪狀的抖動(dòng)?看來，你該考慮局部大瘦身了。這個(gè)結(jié)果顯示你是脂肪[詳情]
[導(dǎo)讀]結(jié)婚是人生大事，當(dāng)然要以最完美的狀態(tài)驚艷全場(chǎng)啦！今天就來給各位準(zhǔn)新娘補(bǔ)補(bǔ)課，教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功，當(dāng)穿上漂亮婚紗時(shí)讓露出來的地方都是[詳情]
林心如很長(zhǎng)時(shí)間都是圓圓的娃娃臉。為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動(dòng)到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會(huì)完全在臉上呈現(xiàn)出[詳情]
8步減肥健身舞，輕松瘦腰瘦手臂！
1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊，身體稍微往后仰。
2、身體恢復(fù)挺直[詳情]
1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然后扭轉(zhuǎn)腰部，上身轉(zhuǎn)向左邊。
2、身體轉(zhuǎn)向正面方[詳情]
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對(duì)于很多想瘦身減肥的人來說，減重是瘦身的第一步，但是不能忽略對(duì)形體的雕塑，瘦身不單是體重一個(gè)指標(biāo)，關(guān)鍵好是要有完美健康的[詳情]
瘦手臂
