吃含鉀食物

　　鉀質(zhì)進入人體后，與鈉發(fā)生作用，能維持體內(nèi)酸堿平衡，幫助身體排出多余的水分，有利于解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時排水，就會使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現(xiàn)水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚、臘腸、薯條、餅干等都屬于高鹽食物，在選取上一定要留心。

　　不要攝取讓身體寒冷的食物

　　保持身體溫暖在瘦大腿過程中占據(jù)著很重要的位置，如果身體變得寒涼的話，體內(nèi)的血液循環(huán)就會受到很大的影響，血液循環(huán)系統(tǒng)受到影響，使血液和養(yǎng)分運送不到腿部，腿部就會產(chǎn)生腫脹的現(xiàn)象。特別是本來就屬于虛寒性體質(zhì)的MM，在選擇食材方面就要更加小心了。如果你體內(nèi)的血液循環(huán)不佳，可以選擇大蒜、生姜、辣椒等食材，適量地加入在三餐中，這些食材既能調(diào)味也能在一定程度上促進血液循環(huán)。另外，還可以食用富含維生素E的食物，維生素E對血液循環(huán)也有促進作用，并且有美容美膚的作用哦。