日常瘦大腿之室外篇
★調(diào)整走路姿勢：不管是走路上班還是出門逛街的時候，都要提醒自己調(diào)整好走路姿勢，走路的時候要抬頭挺胸，收腹提臀，步子盡量邁開，還要擺動手臂，最好走成一條直線，并協(xié)調(diào)好走路的節(jié)奏。正確的走姿能夠鍛煉腿部的線條，并加快脂肪燃燒的速度。走路對瘦大腿的作用很大，所以，平常有機會就要多走走路，不要再犯懶去搭車?yán)病?/p>
★地鐵瘦腿：出門在外，總是需要坐公車或者搭地鐵，其實，在公共場所，你也能瘦大腿哦，想不到吧~坐地鐵的時間少則5分鐘，多則有半多多鐘，地鐵上沒事可干很無聊，就好好利用這個時間做瘦腿動作吧，不用擔(dān)心，動作幅度不大，不會影響到其他乘客。首先，用手交替按壓兩只腳踝，大概持續(xù)8秒鐘時間，然后，雙腿分開，雙膝并攏，相互擠壓，這個時候力量要大點，這個動作同樣持續(xù)8秒鐘左右。重復(fù)做這套動作直到下車，很簡單吧，MM們搭車的時候記得試試?yán)病?
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
