★選擇一種運動堅持下來：有效瘦大腿的方法當然少不了運動啦，夏天到了，天氣雖熱，但是為了完成瘦大腿這項艱巨的任務，就不要整天呆在室內(nèi)了，空閑的時候就到室外運動一下，讓你的腿部也充分運動一下。能瘦大腿的運動很多，其中最為有效的應該是騎自行車了，也許有MM會問，騎車不是會影響腿部的線條嗎？不是會使大腿更加粗壯嗎？其實，這種想法是錯誤的，只要你騎車的姿勢動作正確和運動量控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，就完全不用擔心騎車會使大腿變粗。因為騎單車的時候，主要是腿部的運動，力量也集中在腿上，所以能快速燃燒大腿上的脂肪，運動1個小時左右，瘦腿的效果就非常好啦，不需要每天騎上3、4個小時，這樣身體也很難承受，一定要遵循量力而行的原則。

　　小編溫馨提示：

　　大腿肥胖通常有3個原因，第一是久坐不起，就是說經(jīng)常坐著位子上，整天幾乎都不起來活動一下身體，這樣很容易讓脂肪積累在腹部和大腿處。第二，坐姿不當。即使你每隔一段時間就活動一下大腿，但如果坐姿不當?shù)脑捦瑯訒怪径逊e在腿部。第三，運動量過少。要想快速有效瘦大腿，運動是必不可少的，如果你不進行一定的運動就想把大腿瘦下去，幾乎是不可能的。瘦大腿可不是一件一蹴而就的事情，小編提醒各位MM一定要處處留心，抓住每個瘦腿機會，不管在家還是在辦公室，或者是在室外，瘦大腿行動都不能松懈哦，所以，從現(xiàn)在開始，MM們就根據(jù)上面推薦給大家的瘦大腿方法，將瘦大腿進行到底吧！