每天堅持練習(xí)，七個提臀動作讓你下半身更美!
第一式：
坐在地上，雙腳伸直，背向后靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的[詳情]
日常生活中的小姿勢和一些小動作也都可以改變你的臀部形狀，如果你覺得你的臀部需要更完美的話，那就來試試健身吧！健身是一項健康并且擁有樂趣的運動[詳情]
雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習(xí)時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一[詳情]
當詹妮弗-洛佩茲經(jīng)私家教練的指導(dǎo)，將肥臀變成了吸引全世界目光的誘人美臀時，你是否也開始悄然心動？其實你也可以擁有內(nèi)衣模特般滾圓、上翹的完美臀型[詳情]
決定臀部的形狀的結(jié)構(gòu)為臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆蓋其上的脂肪。散步，跑步，登山和等運動來鍛煉臀部。在健身的過程中，你可以著重進行這方面的練[詳情]
核心提示：趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀提臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你又[詳情]
“我胖嗎？”其實還好，就是較為碩大的臀部實在不怎么著調(diào)呀，雖然是“好生養(yǎng)”的象征，但是講究完美的你，又怎能忍受“大臀&rdq[詳情]
現(xiàn)在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精致美艷的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞[詳情]
優(yōu)美的臀線可使身材整體看起來更加誘人哦!但是松弛的臀部卻會使整體的身材失去美感。保持臀部夠挺，跟著以下步驟做不但可以迅速減去脂肪，還可把臀部[詳情]
越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。于是，這個季節(jié)，許多人不動聲色地投[詳情]
想要達到提臀收腹的效果并不是非要節(jié)食加大量的運動，有時候稍微改變一下自己的生活習(xí)慣，就可以達到良好的效果哦。8個居家運動瘦身減肥法，讓你時時刻[詳情]
扁平下垂的屁股實在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼里全部消失，而對于整天坐在辦公室或教室里的你來說，“美臀危機”正在[詳情]
生活習(xí)慣與身形有很大的相關(guān)性，按時吃飯，長期運動，自然身體也是一級棒的。而臀部是最缺乏運動的部位，往往會造成脂肪堆積，為了瘦臀提臀，一定要改掉這些[詳情]
導(dǎo)讀：瘦，你可以瘦得干凈Fashion；胖，你也可以凹凸有致、窈窕性感，但要是你有一個扁平下垂的屁股，那就怎么都不會好看！編輯這就為忙碌的你帶來了5個瘦臀美[詳情]
[導(dǎo)讀]都市中的現(xiàn)代女性，身體與心理都必須承受雙重挑戰(zhàn)。骨盆變形是困擾女性身材和健康的大敵。如何能避免骨盆歪曲變形的發(fā)生，在工作、生活、健康3[詳情]
瘦臀
