核心提示：臀部存在的贅肉是不容忽視的，下面是一組獨(dú)特而完美的美臀方案，定會(huì)使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續(xù)地做這套[詳情]
流行舞：雕塑臀形
一般人認(rèn)為力量訓(xùn)練和形體訓(xùn)練不可以并存，其實(shí)兩者是可以相輔相成的。融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提[詳情]
[導(dǎo)讀]隨著韓劇的風(fēng)靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏“鴨梨&rdquo[詳情]
整天在家窩著，也能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙發(fā)、座椅等用具，也能舒適地塑造出魔鬼身材。下面的家居運(yùn)動(dòng)是專門教你大家如何快速瘦[詳情]
導(dǎo)語：女人的腰細(xì)屁股大，并不是繡花枕頭一包草，而相反的智商反而會(huì)更高。美國有一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，腰與臀部差距愈大的女性，會(huì)比擁有水桶身型的女性聰明許[詳情]
導(dǎo)語：姿態(tài)會(huì)影響全身骨骼的位置，長期錯(cuò)誤姿勢會(huì)讓身上的肉分布不均，自然就會(huì)出現(xiàn)局部肥胖！下面小編就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態(tài)，與小腹、肥[詳情]
很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個(gè)好身材，其實(shí)不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個(gè)翹翹的臀部。但是呢?想要造就美臀，那就意味著要增[詳情]
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細(xì)比較，就會(huì)發(fā)現(xiàn)主要原因就是東方女性的臀部不[詳情]
[導(dǎo)讀]根據(jù)有關(guān)資料調(diào)查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84-88厘米，而中國女性臀圍大部分扁平而低垂。這與人種有關(guān)，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐[詳情]
導(dǎo)語： 瀑布的美是飄渺朦朧的美，肚皮舞的美是性感魅惑的美，將二者的美結(jié)合在一起，用舞蹈的形式把它給展現(xiàn)出來，展示出來的就像是再仙境中卻又不失優(yōu)雅與性感[詳情]
想擁有性感小臀部嗎?現(xiàn)在就來告訴你這個(gè)秘方吧!翹臀很簡單!
美臀——富有彈性而又緊實(shí) 不管你是否相信,漂亮的臀部確實(shí)可以讓[詳情]
想要擁有優(yōu)雅迷人的曲線，挺翹的臀部可是關(guān)鍵。下面這組后踢運(yùn)動(dòng)，就可以讓你輕松踢出絕佳美臀。
踢出完美s身材
1、后踢運(yùn)動(dòng)
四肢著地，膝蓋并攏，[詳情]
很多女性雖然從整體感覺上不算肥胖，但卻有一個(gè)又圓又大的臀部，雖然是“好生養(yǎng)”的象征，但是講究完美的你，又怎能忍受“大臀”影響自[詳情]
坐姿、站姿、走姿不正確的話，容易出現(xiàn)骨盆歪斜，也是造成肥胖體質(zhì)的原因之一。姿勢習(xí)慣性不正確的人，總會(huì)覺得要把自己矯正過來很困難很累，其實(shí)弓背哈腰[詳情]
[導(dǎo)讀]久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續(xù)工作了？然后有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己變成“小腹婆”！的確，“辦公室肥胖[詳情]
瘦臀
