3.粗鹽瘦身法
　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。
　　方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。
　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
　　食物瘦腰
　　1.南瓜綠豆湯：
　　做法:綠豆50克，老南瓜500克，食鹽適量。將南瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用：先取綠豆下鍋，加適量水，大火煮沸后改用小火煮至綠豆開花，再下南瓜，煮至南瓜爛熟后加食鹽調(diào)味，即可。
　　功效: 這道湯可清熱解暑，減肥瘦身，夏天飲用最佳
　　2.三色粥：做法: 準(zhǔn)備大米100克，綠豆30克，赤小豆1 5克，干百合1 5克。將綠豆、赤小豆、百合分別洗凈，綠豆、赤小豆先用清水浸泡半日，百合預(yù)先用清水浸泡半小時。大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加水適量，大火煮沸后，改小火煮至綠豆、赤小豆開花，即可食用。
　　功效: 這道粥具有清熱去火，滋陰健脾的功效，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，達到瘦身塑形的目的。