下腹突出：身形瘦，但下腹特別大
　　這個(gè)狀態(tài)比較容易出現(xiàn)在瘦子族群，除了剛生完孩子的媽媽外，做過多的仰臥起坐、飲食固定而單調(diào)、脊椎側(cè)彎等都有可能讓下腹過度突出！
　　因此建議可以透過：
　　1.攝取大量的纖維，像是蔬菜、全麥麥包等；
　　2.若是脊椎側(cè)彎的人，千萬別深蹲了！因?yàn)樯疃鬃藙莸牟徽_，會(huì)導(dǎo)致腰背施太多力，反而加重了脊椎側(cè)彎、下腹更突出；
　　3.均勻鍛鏈身體各部位，別過度鍛鏈某部位，而不管其他部位；
　　4.多喝水，并選擇容易消化的食物。
　　似懷孕肚：生小孩后，肚子看起來還是像懷孕
　　媽媽們可能比較容易出現(xiàn)這個(gè)問題，這是因?yàn)樽訉m在出生后會(huì)降低，想再回到懷孕前的樣子，最快也要六周的時(shí)間～也千萬別一生完就狂鍛煉，因?yàn)槟菚r(shí)的骨盆肌肉比較脆弱，若過度的鍛煉容易受傷，建議休息2至3個(gè)月后，再開始訓(xùn)練，或是從孕前就開始鍛煉骨盆肌肉，讓它變得有力，這樣產(chǎn)后回復(fù)身材的速度也會(huì)比較快喔！