想要輕松瘦腰？那就為自己制定一份專門瘦腰的食譜吧！下面就來看看小編的介紹，教你吃成“小腰精”。
　　●瘦腰餐單推薦：
　　早餐：黃豆粉＋五香熏雞蛋＋橙子
　　午餐：芝麻球＋熘肝尖＋酥糊四季豆＋香菇木耳淡菜湯
　　晚餐：蘑菇炒飯＋肉炒酸菜＋干煎黃花魚＋燴三絲
　　瘦腰功效：炒過的黃豆含大量食物纖維。每杯黃豆粉約含100千卡的熱量，不但能降低食量，亦能利用其中的黃豆營養(yǎng)素彌補身體不足的養(yǎng)分
　　香菇木耳淡菜湯，滋腎平肝，降脂減肥降壓，含有蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素B1．和B2、麥角舀醇、卵磷脂、腦磷脂等。
　　香菇、木耳自古以來被人們視為素食佳品，研究證明，兩者均可降低血清和肝臟膽固醇含量。合而為湯，女性經常食用，想擁有纖纖細腰將不再困難。
　　●餐單中的減肥食譜：
　　1、黃豆粉
　　材料：黃豆20顆。
　　做法：
　　將黃豆用微火炒熟后，磨制成粉末，要喝的時候，用開水兌服，在早餐時飲用即可。
　　小編提示：怕麻煩的姐妹可以去超市買現成的黃豆粉。