方法二 最優(yōu)雅的瘦腰法：滿腳走路
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱。用力在小腹，自然會挺胸、收腹，整個人會變得輕盈。就是在辦公室里，你也可以每天采用，簡單又實在，當然你還需要擁有的是恒心。
最童趣的瘦腰法：金雞獨立
方法三 最童趣的瘦腰法：金雞獨立
動作：單腳站立做穿鞋的動作。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。
最隱蔽的瘦腰法：手壓皮包
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