大肚腩會(huì)讓女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的贅肉怎么減呢？下面，小編告訴你10個(gè)瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏，趕快加入到我們的瘦腰腹行動(dòng)中來(lái)吧！

　　1、熏臍法

　　熏臍是中國(guó)的養(yǎng)生療法，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處，而且在構(gòu)造上沒(méi)有脂肪組織，所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥，以熱力熏臍，可以促進(jìn)新陳代謝，有助腸胃蠕動(dòng)，不僅能排除宿便、調(diào)理腸胃，更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。

　　2、保暖法

　　人體的新陳代謝在體溫為37度時(shí)最活躍，所以夏天睡覺(jué)時(shí)冷氣不宜過(guò)冷，冬天也要多蓋點(diǎn)被。因?yàn)槠つw細(xì)胞感應(yīng)低溫時(shí)，代謝活動(dòng)會(huì)減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。

　　3、扎粽法

　　這種方法即刻見(jiàn)效！戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過(guò)戴腰封、穿束褲吃飯來(lái)減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同。

　　4、呼吸法

　　挺直脊背端坐，吸氣并收縮腹部，持續(xù)約20秒，然后放松并呼氣。16次為一組，早中晚各練習(xí)一組，能夠加快全身血液運(yùn)行，帶動(dòng)腸部作伸縮活動(dòng)，幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機(jī)會(huì)。

　　5、運(yùn)動(dòng)法

　　睡前躺在床上，把雙手放在頭后面，然后將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重復(fù)做8次。這組動(dòng)作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。