18-24周歲女性瘦腰方法
這個(gè)年齡階段的女性腰部脂肪的堆積大多數(shù)是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，而這個(gè)階段的女性正值青春發(fā)育期，體內(nèi)的新陳代謝非常旺盛，所以，這個(gè)時(shí)候只要做一些小的運(yùn)動(dòng)就能收獲好的效果。如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡(jiǎn)單的呼啦圈就能輕松搞定。每天睡前轉(zhuǎn)5-8分鐘，堅(jiān)持一周腰圍能減少5公分左右，對(duì)于還處在學(xué)生期的女生們是最適合的，趕緊試試吧。
倘若是肚臍以下腹部贅肉較多，可以選擇用揉腹的方式來(lái)燃燒脂肪。以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時(shí)針逆時(shí)針各繞圈36次。順時(shí)針揉腹是為了加速消化，幫助大腸和小腸蠕動(dòng)排出毒素;逆時(shí)針則是改善腸道吸收功能，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積成脂肪的概率。每晚睡前堅(jiān)持做一套揉腹動(dòng)作，一段時(shí)間過(guò)后小肚腩就會(huì)自動(dòng)消失不見(jiàn)。
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