冬季里我們穿著厚厚的外套看上去就已經(jīng)讓人感覺你很臃腫了，如果你在胖一點(diǎn)點(diǎn)更讓人覺得臃腫了，一些女性想盡各種辦法都想甩掉腰部的贅肉，那么，我們一起來運(yùn)動瘦腰吧，下面就是福連健康小編為你推薦的瘦腰運(yùn)動，讓你在這個冬季遠(yuǎn)離“水桶腰”。
呼啦圈瘦腰
經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈有助于加快腹部脂肪燃燒，從而達(dá)到運(yùn)動瘦腰的效果?！ ?/p>
你可以隨時隨地的轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰，舉幾個例子，你可以利用看電視的時間來邊看邊轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰，但是要保持呼啦圈30分鐘內(nèi)都不能掉落。又比如和人打電話聊天的時候，你同樣也可以邊聊天邊轉(zhuǎn)呼啦圈。
另外，每次轉(zhuǎn)呼啦圈還可以計算出來你消耗了多少卡的熱量哦。每人每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，舉個例子：一個體重為55公斤的美眉，一天轉(zhuǎn)一小時的呼啦圈，那么她就可以消耗55×5=275卡的熱量。
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