day14

　　去美容院做完面部之后，額外要求做一個SPA，讓店員專門為你做一次精油按摩，尤其是小肚子那塊。

　　本日要點：有條件，選對店家也很重要。自己在家當(dāng)然也可以，泡個熱水澡，搽上品牌口碑不錯的減肥霜后，用保鮮膜裹上，從下往上按摩數(shù)次，直到腹部感覺汗淋淋、火辣辣。更可以裹著保鮮膜運動一下。

　　day15

　　早起，稱一下體重，測量一下腹圍腰圍，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)甚至少了3厘米。但即使是僅僅少了1厘米或者是一點沒變化，都不要泄氣，對鏡子站直了，用眼觀察，是否肉不再是下乖松垮的，用手去碰觸自己的小肚子，感覺那里是否開始有了緊致感。如果是，說明這15天的緊實方式是有效的。

　　否則，有必要做個總結(jié)，看是否運動強度不夠，或者飲食上應(yīng)該更加低脂低熱量。

　　接下來，就是穿上漂亮衣裳，感受一下夏日明媚的陽光和好心情吧。