人人都想擁有完美的身材，那么如何才能達(dá)到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)瘦腰運(yùn)動(dòng)，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，短期內(nèi)就能看到腰圍的明顯變化。
運(yùn)動(dòng)1─八字形環(huán)繞
這個(gè)運(yùn)動(dòng)的精隨就在于不是隨便的畫一個(gè)八字形要用腰部的力量，用力的把腰“甩”到定點(diǎn)上面（很多人會(huì)用屁股的力量，這樣一點(diǎn)都沒(méi)有酸的感覺(jué)） 沒(méi)有酸，就不會(huì)瘦。
CHECK POINTS：
基本上，想要由左向右畫一個(gè)八還是想要由右向左畫一個(gè)八都是可以的。
順序：左斜后 、右方、由右方滑到左斜前方、右方、由右前方滑到左斜后方運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)2─很像劃船的劃船式
這個(gè)運(yùn)動(dòng)的精隨就在于撐越久，腰越酸（其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都是這樣?。?/p>
CHECK POINTS：
?。?）腳要離地（身體當(dāng)然也要離地） ─記得，下巴要收進(jìn)去（可以順變減雙下巴的肥肉）
?。?）翻手掌、手心
?。?）速度要慢慢地變快（變成飛快的速度喔）。
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