CHECK POINTS：
?。?）頭差不多轉(zhuǎn)120度
（2）視限停留直視后方運動
運動6─瘦腰又整脊
這個運動的精隨就在于這個動作是韓國妹也很流行的瘦腰動作。不僅可以瘦腰，也可以復(fù)健腰部。之前我的哥哥不小心扭到腰，也怎么去管它，后來常常就會腰痛。護士女友就教他這個復(fù)健動作，哥說他的腰部狀況改善很多。
CHECK POINTS：
?。?）請使用腳背
?。?）頭也要往上抬（這樣才有拉的感覺）
做這些運動的過程當(dāng)中，不要忘記去調(diào)息，也就是呼吸，這是一件很重要的事情，當(dāng)你撐不下去的時候，吸氣、吐氣可以讓你進一步的挑戰(zhàn)自己。撐越久甩掉越多熱量，想要纖纖腰圍就再也不是問題了。
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