想要快速瘦腰腹，趕緊試試骨盆枕瘦腹法吧，據(jù)實驗，這套骨盆枕瘦腹操能快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常顯著。

　　 一、打造性感葫蘆腰 消除側(cè)腹部外凸贅肉

　　每次一穿褲子，側(cè)腹部就會擠出兩團贅肉。勤做側(cè)躺操，消除胸部下方到腰部的側(cè)腹部贅肉。

　　骨盆枕的位置

　　放在往內(nèi)凹的腰際處，髖骨上方的骨頭要緊靠在骨盆枕下方。

　　1、將骨盆枕放在往內(nèi)凹的腰際處，側(cè)躺下來

　　身體朝向左邊，將骨盆枕放在往內(nèi)凹的腰際處，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撐身體，慢慢躺下。

　　2、伸直位于身體下方的左手與雙腿，維持此姿勢

　　將位于身體下方的左手往上伸直，掌心貼地。雙腿腳尖也要伸直，充分伸展身體左側(cè)，維持此姿勢2-3分鐘。另一邊重復(fù)相同動作。

　　Point：將手伸直，充分伸展側(cè)腹部。