三、讓線條更緊致！打造葫蘆腰
脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的內(nèi)臟也不可忽略。此時應(yīng)拉提內(nèi)臟位置，打造葫蘆腰曲線。
骨盆枕的位置
骨盆枕要放在緊靠在最后一根肋骨的正下方，中間對準脊椎中心點。
1、將骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上
將骨盆枕橫放在背部，骨盆枕的中央要對齊最后一根肋骨。用手固定骨盆枕，慢慢平躺下來。
Point：臉部朝左或朝右即可。覺得累時，可轉(zhuǎn)頭看向另一邊。
2、維持雙手往上舉且掌心貼地的姿勢
雙手往上舉，小指緊靠且掌心貼地。雙腳大拇指靠攏，呈“八”字型。視線朝上，維持此姿勢5分鐘。
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