7、要有充足的睡眠
睡眠不僅會影響體內(nèi)的新陳代謝，睡得不夠也是會造成肚子贅肉增多的。這是因為當你疲勞的時候，身體就會產(chǎn)生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統(tǒng)，最終造成便秘，這樣也就讓你的小肚腩得逞咯!
8、要經(jīng)常笑
每一個笑容不僅都能讓你的生活更加美好、愉快，經(jīng)常笑還是瘦腰的一個有效秘訣哦!就像吹氣球瘦腰法一樣，笑也是需要腹部參與的，而經(jīng)?？聪矂『吐犘υ挾际悄茏屇闩醺勾笮Φ暮梅椒?。
9、吃東西要慢
吃得太快會導致消化不良，最終就造成了腹部脂肪的堆積。減慢吃東西的速度，讓食物在到達腸胃之前就已經(jīng)完全覺碎，這樣就能避免消化不良的問題發(fā)生，這也是減少腰部贅肉的一種瘦腹方法。
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