小蠻腰塑成計(jì)4　腹部按摩
　　除了著重對(duì)穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢(shì)進(jìn)行按摩，同樣可以讓你更快告別水桶腰。
　　經(jīng)絡(luò)1，雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈。
　　經(jīng)絡(luò)2，以肚臍為中心，在腹部逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)。沿問(wèn)號(hào)的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。
　　經(jīng)絡(luò)3，雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
　　小蠻腰塑成計(jì)5　勤做家務(wù)
　　最樂(lè)活的瘦腹法哦，適合愛(ài)吃少動(dòng)類型的懶MM。
　　具體法則：對(duì)于只喜歡吃不愿意動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)。因?yàn)楸緛?lái)就不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫。屬于這類型的MM，只需要記住一個(gè)原則——避輕就重。
　　譬如，打掃房間的時(shí)候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務(wù)”，譬如親自去倒倒垃圾，午飯后收拾收拾自己的桌面。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不等于要去健身房，“隨手”的運(yùn)動(dòng)最適合這類的媽媽啦。