脂肪是可惡的，肥胖是可恥的，減肥是必須的，美麗是屬于你我的。嘻嘻。還不趕快動一動!
一、三角式一式
1、站立，雙腳分開與臀部同寬。
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腿部的比例幾乎占據(jù)了身體的一半，纖細(xì)修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運(yùn)動。[詳情]
想要擁有一雙修長的美腿，不運(yùn)動很難實(shí)現(xiàn)的。小編推薦一套瘦腿減肥瑜伽，幫你打敗大象腿，享有一雙迷倒千萬人的性感修長美腿。
1、單腳站姿平衡[詳情]
粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢？別怕，小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽，幫你收腹瘦腿，甩掉贅肉，一周就可享受苗條身材的奧妙。
1、仰臥抬腿
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早上起床后眼睛還是睜不開?身體還帶著倦意?瑜伽能夠助你解決這個問題。起床后只要花5-10分鐘，做幾個瑜伽動作，就能夠精神百倍，還能夠瘦臂、美腿、減[詳情]
每個人的身上都會有容易發(fā)胖的部位。做完全身性的運(yùn)動以后，再針對性地彌補(bǔ)自身的弱點(diǎn)將會有更加滿意的效果。
減掉腹部的贅肉
原地扭[詳情]
伴隨著韻律操、有氧運(yùn)動等新興保健運(yùn)動的風(fēng)行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關(guān)注，最典型的例子是瑜伽術(shù)。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習(xí)之[詳情]
粗臂粗腿令不少M(fèi)M望而生畏，想穿緊身衣，先來減掉四肢上的層層贅肉吧！小編推出瘦四肢減肥瑜伽，粗臂粗腿齊齊攻下，盡顯女人氣質(zhì)。
1、側(cè)壓腿式
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是不是覺得自己的腰圍從來就沒有合格過呢？是不是總是覺得自己的腿跟象腿有的拼呢？不急，小編今天推薦大家練習(xí)瘦腰腿瑜伽，不過7天，不僅可讓你的小腹癟下[詳情]
就坐在辦公室或者教室里，而且又缺少運(yùn)動，各位MM是不是覺得自己的身材以及在不知不覺當(dāng)中變了樣，臀部不再翹了，背部也顯得有點(diǎn)壯，腰也變粗了。別擔(dān)心，下[詳情]
穿上褲子，肚子上勒出一圈肥肉？不吃東西，肚子也是圓圓的？如果是這樣，特別推薦你去做瘦腰瑜伽！減肥瑜伽能夠幫你殲滅贅肉，練出“腰”嬈火辣的身[詳情]
伽是瘦身塑形的一個很好的選擇，尤其是女性，還能練出氣質(zhì)，氣質(zhì)與瘦身兼得。今天小編告訴你，原來瑜伽師分早晚的，而且早晚練瑜伽能得到不同的效果!驚訝吧[詳情]
瑜伽作為一種運(yùn)動既有益于身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習(xí)，但是很多瑜伽動作對初學(xué)者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注[詳情]
天氣漸涼，身上的秋膘不知不覺就跑了出來，用寬松的衣服遮遮掩掩都只是治標(biāo)不治本。想要徹底甩掉討人厭的秋膘？沒問題，下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓[詳情]
現(xiàn)代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑郁癥。學(xué)習(xí)減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復(fù)身心。
山式站立Tada asana
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瑜伽減肥
