瘦身動(dòng)作
[導(dǎo)讀]囤積了一身的肥肉，甚至連站在體重計(jì)上看一眼的勇氣也沒有？試了很多減肥方法都不見效？快來試試我們?yōu)槟阃扑]的五行體相瘦身法吧，根據(jù)你獨(dú)特的五[詳情]
傳說中，前美國總統(tǒng)克林頓使用了“南灘減肥法”，讓體重減掉了好幾磅，消息傳出之后，“南灘減肥法”成為全美最紅的減肥方法。到底[詳情]
核心提示：你知道嗎？坐公交也能減肥哦！今天小編就來教你公車減肥法，輕輕松松就能瘦下來。擠公交不再成為負(fù)累，隨時(shí)隨地實(shí)行減肥大計(jì)，讓您美得隨心所欲，快[詳情]
核心提示：俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強(qiáng)力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最后機(jī)會(huì)”，已獲得很好的反饋，連多次減肥[詳情]
4招超簡易瘦臂操消滅粗壯“麒麟臂”
左右提臂：1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢(shì)。
左右提臂2
2、右臂向右側(cè)[詳情]
導(dǎo)讀：手邊文件似乎永遠(yuǎn)處理不完，桌前電腦幾乎永遠(yuǎn)不離不棄！從清晨到日落，離開“戰(zhàn)場”時(shí)帶走的只剩一身疲憊。想告別辦公室久坐造成的精神[詳情]
導(dǎo)讀：誰不向往一輪小蠻腰？這是我們關(guān)注身體曲線時(shí)無法忽略的部位，恰恰也是脂肪不會(huì)遺忘的部位。對(duì)著鏡子，悉心地用你的手在腰腹上運(yùn)動(dòng)，一周、兩周，漸漸，[詳情]
快到春節(jié)假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運(yùn)動(dòng)還吃很多，不胖才怪。這時(shí)候可以做做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，讓你在春節(jié)假期里，足不出戶也能輕松減肥瘦身。
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洗完澡后要及時(shí)做按摩
1、手臂
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊[詳情]
[導(dǎo)讀]減肥和痛經(jīng)是2個(gè)困擾著大多女性的問題，通過忌口來達(dá)到減肥瘦身的目的顯然是不可取的，下面教大家一套伸展減肥操，既可以緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)的癥狀[詳情]
1、廚房里添加一些小包裝的堅(jiān)果
你喜歡吃零食嗎？但是又害怕發(fā)胖？那就選擇堅(jiān)果吧！堅(jiān)果不僅美味，還是一種健康的零食哦！很多MM都誤以為堅(jiān)果是女性減肥的[詳情]
1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放松，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前后疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，手[詳情]
導(dǎo)讀：你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會(huì)在下午1點(diǎn)左右醒來，睡眠時(shí)間只有五個(gè)小時(shí)[詳情]
Step 1
1、雙腿屈膝并攏，小腿收攏在大腿下方，臀部坐于雙腳上，以日式正坐的姿勢(shì)坐于地上，雙臂打開屈肘，雙手抱于后腦勺，向上提拉身體，頭仰起[詳情]
[導(dǎo)讀]女性一生會(huì)面臨許多次身材的變革：青春期、結(jié)婚、產(chǎn)前產(chǎn)后、哺乳期、更年期等，如果沒有把握好各個(gè)時(shí)間段，很容易會(huì)造成內(nèi)分泌失衡，影響到女性健[詳情]
