瘦身動(dòng)作
Step 1. 向前拍手
1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙臂下垂，掌心貼在大腿[詳情]
早晚做做減肥操，不但減贅肉，還能令你晚上睡得香，早上精神好。
晨醒減肥操：1、雙腿張開，幅度稍大于肩寬，腳掌向外，雙臂在頭頂上方舉高，手掌向上并[詳情]
[導(dǎo)讀]想在家運(yùn)動(dòng)減肥卻找不到道具？或者已經(jīng)厭倦平平無奇的減肥操動(dòng)作？那小編將要為你介紹日本超人氣的塑料袋減肥操一定很適合你！塑料袋也能減肥嗎？當(dāng)然[詳情]
Step 1. 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰腕
1、腳掌往外側(cè)打開，步幅是肩寬的兩倍，雙膝往兩側(cè)彎曲，骨盆充分打開，臀部筆直地下沉，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，全身重量[詳情]
你知道嗎？泡腳可以減肥，而且效用非常大！那具體如何泡腳才能達(dá)到減肥效果呢，現(xiàn)在就來看看網(wǎng)友的解析吧！
尤其是對(duì)于很會(huì)水腫的女生，其實(shí)只要是[詳情]
總有人叫囂著要減肥，可時(shí)間精力卻不允許，其實(shí)這要看你會(huì)不會(huì)把握生活中的小細(xì)節(jié)…下邊為你推薦的就是在洗澡過程中隨意輕松的瘦身小習(xí)慣，養(yǎng)成[詳情]
生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉生長 ，同時(shí)亦可加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會(huì)隨著年齡的增加而下[詳情]
OL減肥沒時(shí)間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕松減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的[詳情]
肥胖與看電視關(guān)系密切，我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發(fā)上就忘記了時(shí)間，并且看電視的過程中，也會(huì)不斷吃零食，久而久之很容易肥胖。不過最近[詳情]
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10[詳情]
導(dǎo)讀：一根橡皮筋就能實(shí)現(xiàn)你瘦腰的愿望！只需要準(zhǔn)備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時(shí)間。什么是【捆腳趾】呢？就是只需將兩只腳緊緊的捆在一起，腰部就會(huì)減[詳情]
女人走起貓步來總是妖嬈性感，儀態(tài)萬千，讓男人愛到心里去。其實(shí)，走貓步不僅能夠體現(xiàn)出你的女性魅力，更能夠?yàn)槟惚３纸】?。讓我們一起來學(xué)習(xí)一下走貓步[詳情]
運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，可許多MM認(rèn)為運(yùn)動(dòng)又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。這種想法是不可取的，只有找到運(yùn)動(dòng)方法，少花力氣也可以甩掉更多脂肪，以[詳情]
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了45分鐘，而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20[詳情]
女性25歲后最大的變化就是你的新陳代謝率會(huì)逐年降低，衰老速度加快（如果你生活習(xí)慣不良好，不愛運(yùn)動(dòng)的話）。25歲以后，如果你依舊維持和從前一樣的飲食習(xí)[詳情]
