瘦身動(dòng)作
進(jìn)行毛巾減肥操之前，先把毛巾打結(jié)成球狀。
Part1 扭腰塑體運(yùn)動(dòng)：1、臉朝上，手腕向側(cè)攤開放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲并靠近胸部[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：還有幾個(gè)月就要過(guò)年了，如何在短短幾個(gè)月的時(shí)間里緊急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，趕快來(lái)看看，學(xué)一學(xué)這6組瘦腰動(dòng)作吧!
第1組：經(jīng)典仰起
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核心提示：現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無(wú)形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候用泡[詳情]
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減肥需要不停的變換方式方法才能達(dá)到最好的效果，下面小編就要告訴大家?guī)追N很不常用到的搞笑減肥法，為你的減肥計(jì)劃增添[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：咀嚼也能瘦臉?沒錯(cuò)!最簡(jiǎn)易的快速瘦臉方法就是通過(guò)多次咀嚼的瘦臉運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉咀嚼肌，收緊雙下巴，改善面部的肌肉與骨骼平衡，消除水腫，大胖臉就能變[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：照照鏡子，看看你的臀型是否不夠完美，下垂、后凸、扁平，怎能讓這3種丑臀阻礙你練就完美翹臀呢？現(xiàn)在，小編立刻教你一套瘦臀操，幫你急救由于骨盆前傾而[詳情]
人人都喜歡光滑美腿，可是橘皮組織卻困擾著她們。那怎樣美腿?幸好現(xiàn)在有揉捏法美腿。揉捏法美腿，完全去除腿部橘皮組織，簡(jiǎn)單美腿，還你光滑美腿，快來(lái)看啊[詳情]
對(duì)于長(zhǎng)久坐著辦公室的OL們常常為沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致發(fā)胖而煩惱，其實(shí)，只要你平時(shí)注意一下就能發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候都能巧妙的塑身。跟著小編一起來(lái)看看吧!（李湘[詳情]
簡(jiǎn)單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。
辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽[詳情]
核心提示：時(shí)間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。冬季減肥也同樣如此，只要擠時(shí)間，總還是可以找到時(shí)間的。“兩分鐘”的時(shí)間夠短了吧，但也可[詳情]
核心提示：腰部贅肉多，羨慕別的美女有“水蛇腰”？擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現(xiàn)在開始，每天騰出10分鐘時(shí)間，從早瘦到晚快速[詳情]
核心提示：“我想知道有沒有可以不花太多時(shí)間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有適合白領(lǐng)的簡(jiǎn)易瘦身操…”最近這樣的[詳情]
1、 高強(qiáng)度訓(xùn)練之間有一些間隔
訓(xùn)練之間有間隔
與正常的訓(xùn)練效果相比，高強(qiáng)度訓(xùn)練之間有一些間隔會(huì)事半功倍的。 強(qiáng)烈的間歇訓(xùn)練意味著強(qiáng)度鍛煉[詳情]
能運(yùn)用一些有效的減腹部贅肉小工具，這樣效果事半功倍哦！
滾動(dòng)輪
這種運(yùn)動(dòng)器具是由很多個(gè)指壓輪子在腹部來(lái)回滾動(dòng)，給腹部增 加彈力。在跳繩和跑步[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：一般健身器材價(jià)格都很高，上健身房的價(jià)格也不菲，其實(shí)“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來(lái)帶你認(rèn)真發(fā)掘生活中的各種健身道具，隨[詳情]
