瘦身動(dòng)作
1.反向臂抻拉
目標(biāo)：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓[詳情]
久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當(dāng)然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習(xí)這套減肥操，開始養(yǎng)成習(xí)慣，舒展舒展，活絡(luò)活絡(luò)，簡簡[詳情]
大腿是MM們公認(rèn)最難瘦的局部之一。有什么好方法有效瘦大腿呢？小編就來給大家推薦一套最有效的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，7個(gè)簡單動(dòng)作幫你擺脫胖大腿！
大腿[詳情]
腰部一直都是女性重要的部位，這個(gè)地讓同時(shí)也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個(gè)重要的考察指標(biāo)，那么在減肥期間我們應(yīng)該怎么減[詳情]
有氧運(yùn)動(dòng)的功效就是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼入更多的氧氣，從而使血液中的脂質(zhì)和體脂肪與其結(jié)合，加速燃燒的效果。
有氧運(yùn)動(dòng)減肥操
脂質(zhì)在我們的血[詳情]
你的腰腹頂著一個(gè)大大的“游泳圈”？是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現(xiàn)在就讓小編教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品[詳情]
夏天到來了，趕緊給自己制定一套瘦腿計(jì)劃吧，在炎熱的夏天穿上美美的短裝，秀出性感美腿。今天，小編就為您推薦一套簡單的瘦腿操，只要5個(gè)瘦腿小動(dòng)作，讓您隨[詳情]
繁忙的上班一族想減肥卻總覺得沒時(shí)間，小編教OL們一套懶人瘦身法，利用早上賴床的時(shí)間做一套減肥操，邊穿衣邊燃脂，不知不覺減去多余贅肉。
運(yùn)動(dòng)的[詳情]
追求美是每個(gè)女人的天性，在追求瘦的同時(shí)可不要忽略了細(xì)節(jié)哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現(xiàn)你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運(yùn)動(dòng)，讓你[詳情]
只要你的腦海里存在了減肥的意識，一天當(dāng)中，不知不覺就能多消耗500千卡以上??！這可是相當(dāng)于慢跑一個(gè)半小時(shí)的能量呢！如此持之以恒，你就成了別人眼里&ldq[詳情]
纖細(xì)的小蠻腰和性感的背部線條能讓你看起來更加纖瘦和窈窕，而這些也是這個(gè)夏季展現(xiàn)魅力的秘訣哦！這套減肥操是最能針對腰腹和背部的一種瘦身運(yùn)動(dòng)，趕[詳情]
1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分鐘。
2.中午拉伸下，吃完飯后走動(dòng)一下，偶有時(shí)候還去健身房晃圈。
3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分鐘。
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下半身的肥胖總是令很多mm感到很不滿意。成就完美曲線，展現(xiàn)女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿?？靵砜纯葱【幗榻B的簡單的減肥操，讓你減掉[詳情]
夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天愛美網(wǎng)小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習(xí)，30天就能[詳情]
O型腿或X型腿要怎么矯正？想要把彎曲的腿型變成筆直的美腿，除了平時(shí)要注意基本的姿勢外，配合小編教你的這套腿型矯正操，可以慢慢幫你把彎腿變回漂亮的[詳情]
