瘦身動(dòng)作
兒時(shí)的英雄再度披掛上陣，從老壞蛋布魯托手里拯救自己的愛(ài)人奧利弗。來(lái)學(xué)學(xué)大力水手一整套提高戰(zhàn)斗力的健身法，早日實(shí)現(xiàn)真人版英雄救美。
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全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時(shí)做喔，把它拿來(lái)當(dāng)睡前操，讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒(méi)有心里負(fù)擔(dān)！
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背酸、腿痛、長(zhǎng)肉，這是上班族久居桌前不動(dòng)的下場(chǎng)，如果每天轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每次大約30分鐘，一個(gè)月后，你就會(huì)喜獲苗條的身材和健康的身體。
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腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位?，F(xiàn)代女性經(jīng)常都是多做少動(dòng)，而且還不注意飲食，這樣想不發(fā)胖都難了。下面，告訴你4個(gè)瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減[詳情]
每個(gè)動(dòng)作30秒，即可馬上燃燒脂肪瘦全身，是不是很神奇呢？愛(ài)美網(wǎng)小編接下來(lái)要介紹的這套減肥操，就是具有這種減肥魔力哦！早晚各2次，1天只需花上6分鐘，10日后[詳情]
OL減肥沒(méi)時(shí)間！早晨上班沒(méi)精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開(kāi)始，邊賴(lài)床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕松減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的[詳情]
每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15-18次，共做3組。
熱身
1、站姿，兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂向上伸展，兩手交叉，掌心向上。上身往左右兩側(cè)傾斜，拉伸側(cè)腰。
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夏季減肥，是女性們的必修課。虎背熊腰總是會(huì)讓你看起來(lái)很健壯，性感的腰背線(xiàn)條是展現(xiàn)魅力的重要武器。今天，愛(ài)美網(wǎng)小編給大家推薦一套簡(jiǎn)易的夏季減[詳情]
很多OL常常抱怨工作忙。沒(méi)有時(shí)間鍛煉。今天小編就告訴大家?guī)讉€(gè)能在廚房瘦身的動(dòng)作。廚房健身雖然強(qiáng)度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把[詳情]
下身水腫、肌肉肥大……這些都是大家減肥中碰到的問(wèn)題。除了做各種減肥運(yùn)動(dòng)或減肥操，其實(shí)愛(ài)美網(wǎng)小編認(rèn)為，最關(guān)鍵的還是步行方式。下面[詳情]
基本體操1、左右扭動(dòng)：雙腿張開(kāi)至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開(kāi)始向扭動(dòng)。上身隨扭動(dòng)也搖擺起來(lái)，腰部和臉部保持正對(duì)前方。
然后以繞圈的[詳情]
如何瘦腰？拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動(dòng)作，跨部的擺動(dòng)以及腰部的扭轉(zhuǎn)十分重要，是一項(xiàng)很好的瘦腰運(yùn)動(dòng)。小編今天推薦一個(gè)拉丁舞教學(xué)教[詳情]
保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運(yùn)動(dòng)可不能少。今天小編就為你推薦一套簡(jiǎn)單的瘦腿健美操，通過(guò)有節(jié)奏的動(dòng)作，可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，幫你更多的燃燒脂[詳情]
夏季里，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因?yàn)槭直鄞謮巡桓覈L試。今天不用再為你不夠纖細(xì)的手臂而煩惱了，現(xiàn)在就教你方法，簡(jiǎn)單快速練成吊帶衣美臂！[詳情]
晨起鍛煉更容易獲得減肥效果，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能讓你一整天都醒神有活力，但是晨運(yùn)時(shí)候要注意以下九個(gè)要點(diǎn)，避免因小失大，不僅有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)做好，還連[詳情]
