很多人覺得減肥就一定得上健身房，或者要運動到大汗淋漓，但是減肥真的需要做到這樣嗎？當(dāng)然不是，下面小編給大家分享一些人們在日常生活中的一些行為就可以瘦[詳情]
減肥有無數(shù)種方法，但是你知道什么樣的方法最簡單有效嗎？那就是利用健身器械來加快自己的減肥速度，下面一起來看下。
啞鈴操是一個耳熟能詳?shù)臏p肥運動[詳情]
身高不高，但體重很重?沒有錢去健身房，也沒有器材在家?鍛煉好身材，只要一招就夠了，到底是什么呢？下面就跟小編一起往下看吧！想瘦別錯過哦！
68kg到48kg，好身[詳情]
減肥并不難，最簡單的有氧運動就能幫助你減肥事半功倍，下面介紹的幾個有氧運動，能幫助大家減去更多脂肪，塑造完美曲線。想要減肥瘦身的朋友，一起來看看吧！
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一日之計在于晨，減肥也是早上效果最好，只要合理的利用早晨的5分鐘就可以讓脂肪燃燒一整天哦。下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
都說早起的鳥兒有蟲吃，在減[詳情]
臀部周圍堆積的脂肪怎么都消不下去，真是讓人如臨大敵。下面就為大家介紹了只要簡單數(shù)分鐘的伸展運動就能分解脂肪的好方法。我們的目標(biāo)是讓下半身瘦下來[詳情]
平坦的腹部是女人最性感的標(biāo)志,為了減肚子,許多人堅持天天做仰臥起坐。仰臥起坐能減肚子嗎?這個問題一直困擾著許多人，下面就跟小編一起來詳細(xì)了解吧！
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減肥讓臉和上半身都瘦了，但是下半身不管什么時候都瘦不下來。有這樣煩惱的人應(yīng)該不在少數(shù)。臀部周圍堆積的脂肪怎么都消不下去，真是讓人如臨大敵。下面就[詳情]
對于上班族MM來說，長時間的久坐很容易導(dǎo)致水桶腰的形成。要瘦腰就來做做辦公室瘦腰運動吧，讓你改善水桶腰尷尬。
腹式呼吸法
動作1
仰面朝上[詳情]
想要有苗條的好身材，卻不想運動，懶癌晚期的你，是不是一直拒運動于千里之外呢？這樣怎么能瘦吶？別著急，每天只需5分鐘，簡單動作，你就能腰瘦，腿細(xì)，胸挺！躺著就能瘦，還[詳情]
大家都很在意小腹吧，大家都認(rèn)為要鍛鏈腹肌才能消除，但其實運動大腿更能有效消除小腹喔，在意身體線條的季節(jié)即將到來，接下來就為大家介紹效果超群的鍛煉方法[詳情]
鄭多燕是著名的瘦身辣媽，就算已經(jīng)是生了兩個孩子了，身材也如同20歲的少女一般緊致有彈性，這里面瑜伽是最功不可沒的，雕塑身形減肥瘦身無一不可，減肥達(dá)人推薦[詳情]
下面幾個減肥動作不僅能幫助全身燃脂,還能有效鍛煉肌肉,促進(jìn)代謝,增加脂肪燃燒的速度。想瘦的你趕緊動起來吧！
以山式站立
啞鈴幻椅式:以山式站[詳情]
久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當(dāng)然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習(xí)這套減肥操，開始養(yǎng)成習(xí)慣，舒展舒展，活絡(luò)活絡(luò)，簡簡單單重新[詳情]
用上半身左右旋轉(zhuǎn)交替的轉(zhuǎn)體運動，持之以恒練習(xí)，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細(xì)迷人。要領(lǐng)是動作要緩慢，切勿操之過急。美妞兒們都想有性感的翹臀，纖細(xì)[詳情]
瘦身動作
