時間：2025-08-19 15:39:35 來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕的女性總數(shù)會比平常的女性容易多想，而懷孕做夢是很多的準(zhǔn)媽媽胡思亂想的原因之一，那么懷孕做夢好嗎，懷孕做夢擔(dān)心應(yīng)驗怎么辦，懷孕不想做夢怎么辦，相信準(zhǔn)媽媽肯定被做夢困擾得不行，福連學(xué)堂小編帶大家了解一下吧。
一：要想有效治療失眠，放松是最重要的。這樣的話，固然精神流動仍舊在運作，但是交感神經(jīng)流動的張力已經(jīng)降低了，這樣就很輕易放松身心，讓人體慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
二：身體放松，心理也放松為了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節(jié)律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，由于這些聲音能夠放松身心，并且還能建立誘導(dǎo)睡眠的前提反射。
三：在早晨起床后，可以散散步，呼吸新奇空氣調(diào)解一下心情，晚上的時候適當(dāng)?shù)目纯措娨暱纯磿纯磮蠹?。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體癥狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會阻礙睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，78%的女性懷孕期間及產(chǎn)后初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔(dān)心。
四：讓音樂幫自己入靜這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。
五：保持良好心態(tài)：如果是因為心理方面的原因引起的失眠，可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風(fēng)光片，放松訓(xùn)練或請心理醫(yī)生幫助，運用心理療法來解決;屬于病理方面的原因，一定要及時請醫(yī)師診治，以免加重病情。
如果你做了奇怪的夢，不管是不是與懷孕和寶寶有關(guān)，都可能是因為你的睡眠和做夢的模式受到了荷爾蒙水平激增的影響，摻雜著體形變化帶來的復(fù)雜心情，以及即將為人母的焦慮與興奮。在孕期的不同階段往往會出現(xiàn)不同的夢嗎?
盡管很難說出你可能會做什么夢，但一些畫面可能經(jīng)常出現(xiàn)在孕期某個階段里。
解夢專家帕特里夏·加菲爾德是《女人的身體，女人的夢》一書的作者。下面是從加菲爾德書中節(jié)選的內(nèi)容，包括對三種孕中期所做的夢境的描述，以及相應(yīng)可能的解釋。
夢到動物
瓊這樣描述她在懷孕第4個月時的夢：“我去我母親家，我自己坐在她的客廳里。旁邊的椅子上是她的一只寵物，一只像長臂猿一樣的動物。我離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，害怕它會咬我。它在家具上到處爬上爬下，還啃放在吊籃里的水果?！?/p>
在孕中期，準(zhǔn)媽媽的夢可能包含某種與寶寶很相像的動物，比如小狗、小雞、小貓等等。這種動物可以是威脅性的，也可以是可愛型的，這取決于準(zhǔn)媽媽對懷孕、丈夫以及自身處境的態(tài)度。瓊的夢反映出她對即將走入她生活的那個新奇的小生物的正反兩種復(fù)雜情感，它的出現(xiàn)會不會引起什么不好的事情呢?
準(zhǔn)媽媽夢中出現(xiàn)的友善動物——那些稀有而又可愛的動物，通常代表了做夢者和動物美好本性之間的一種密切關(guān)系。在很多準(zhǔn)媽媽的夢中，動物常常是既可親又可愛的。你或許會發(fā)現(xiàn)你夢中的動物從海洋生物發(fā)展到陸地哺乳動物，重復(fù)著原始祖先的進化旅程。還有些時候，你可能會直接夢到自己未出生的寶寶。你做夢時對動物或?qū)殞毜母星榉从吵瞿愕哪撤N態(tài)度。
性夢
維洛尼卡描述在懷孕6個月時的夢：“好幾周以來，我都在做和以前男朋友的瘋狂春夢。我又和他在一起了，又是親吻又是做愛，和以前一樣充滿激情。等我醒來后，還幻想著讓他來看看我和孩子呢!”
準(zhǔn)媽媽的孕齡越長，越有可能會做性夢，這種夢往往出現(xiàn)在懷孕6個月以后。準(zhǔn)媽媽做性夢的原因各有不同，不過，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都很關(guān)注自己體形的變化，以及這種變化對性生活的影響。在孕期的最后幾個月，性交肯定會變得更難。由于性生活的規(guī)律性和強度都不能和以前相比，準(zhǔn)媽媽有時就會靠性夢來進行補償。
除了準(zhǔn)媽媽們可能對外表變化感到缺憾，她們還常擔(dān)心自己是否還能吸引異性。因為現(xiàn)在無論站起來還是坐下都要扶著家具，還有腫脹的腳踝，讓準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)越來越難以控制自己的身體。孕期的性夢對她們而言，僅僅是一種安慰，感到自己仍然性感，可愛而迷人。
夢中的脆弱感
“我拿著很重的行李，有好幾個，約翰也是如此。我把一個包放進另一個包里，然后遞給約翰。他接過去以后，我的負(fù)擔(dān)一下子減輕了很多?！薄偟膲?/p>
瓊認(rèn)為，約翰接過那個額外的包可能象征著約翰在寶寶出生后的計劃，他要在頭幾個月里挑起賺錢養(yǎng)家的全部“重?fù)?dān)”。上面所說的行李，在孕期的夢中經(jīng)常代表增加的體重，不過在瓊的夢里，則更多體現(xiàn)的是經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。瓊的丈夫扛起了“雙重重?fù)?dān)”，瓊覺得很感激。
有時候準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在遭受惡夢的折磨，她們夢到自己的丈夫有外遇，她們還可能夢到有奇怪的女人在挑逗自己的丈夫。這種夢也反映出在經(jīng)歷這一重大改變的時期，準(zhǔn)媽媽們對保持住丈夫的愛和關(guān)注感到?jīng)]有把握，因此，她們很現(xiàn)實地有一種脆弱感，她們會比以前更依賴美好的愿望以及周圍的支持，特別是丈夫的支持，她們可能害怕失去自己的丈夫。
幸運的是，對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽而言，這種不安全感都是空穴來風(fēng)，很快就會過去。事實上，很多女性發(fā)現(xiàn)，懷孕的整個過程以及生產(chǎn)的經(jīng)歷讓她們和丈夫之間的關(guān)系更為緊密了。那些明白自己的丈夫會有被忽略感的準(zhǔn)媽媽，總能找到好辦法讓丈夫一起參與到為人父母的準(zhǔn)備中來。
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
4、臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
5、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
小貼士：孕期本來就種種不適，再加上失眠，孕婦很容易胡思亂想，影響情緒。擁有好睡眠才能有好心情，因此一定要將失眠多夢扼殺在搖籃中!
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