時(shí)間：2025-08-30 15:06:40 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
從古至今一些關(guān)于懷孕的老傳統(tǒng)一直沿襲至今，在孕期不能吃冰的還不能著涼，甚至還有很多的飲食禁忌。那么孕期有什么不能吃的呢？傳統(tǒng)意義上孕期是不能吃鴨肉的，但是現(xiàn)在隨著人們觀念的改進(jìn)，很多傳統(tǒng)的觀念得到了翻篇。下面福連學(xué)堂的小編為鴨肉來(lái)翻篇，分享孕期是否能吃鴨肉。
1、提供了蛋白質(zhì)
鴨肉有助于提高懷孕期間的蛋白質(zhì)攝入量。鴨肉提供了大量的蛋白質(zhì)，包括各種氨基酸，這些對(duì)于一個(gè)均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食很重要。蛋白質(zhì)可以提高你的免疫力，讓你的皮膚健康有光澤。
2、促進(jìn)細(xì)胞代謝
鴨肉是礦物鋅的極好來(lái)源。每3.5盎司的鴨肉就有1.9毫克的鋅，是女性每日建議攝取量的24%。鋅可以觸發(fā)和運(yùn)行酶，這些對(duì)健康和細(xì)胞新陳代謝很重要。
鴨肉
鴨肉含大量的蛋白質(zhì)。
3、有助于甲狀腺
鴨肉中含有大量的礦物質(zhì)硒。每3.5盎司的鴨肉就有14微克的鋅，是每日建議攝取量的25%。硒可以支持甲狀腺功能，防止懷孕期間甲狀腺問題的風(fēng)險(xiǎn)。
4、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)
鴨肉是維生素B5和B12的豐富來(lái)源，這兩樣維生素可以促進(jìn)懷孕期間神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B5對(duì)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)有重要作用，維生素B12則是預(yù)防神經(jīng)損傷、胎兒出生缺陷。
5、可提高血紅素
你的身體在懷孕期間需要大量的血紅素和紅血球來(lái)保持你和胎兒的健康。鴨肉中含有豐富的鐵，有助于提高血紅素的生產(chǎn)，因此可以預(yù)防懷孕期間貧血。
孕婦是可以吃鴨肉的。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上，也都是非常的豐富，尤其是對(duì)人體在食療的功效上，效果也都是很不錯(cuò)的。
將鴨肉和其他食品搭配一起熬煮成湯，不僅豐富了口感而且吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更多，例如鴨肉冬瓜湯，健脾養(yǎng)胃，利尿排水腫，妊娠期水腫的孕婦可以食用，另外鴨肉茶樹菇湯、姜母鴨，懷孕35周食譜推薦板栗燒鴨等其他鴨肉食品具有的功效也是對(duì)孕婦還有胎兒很好的，不過要注意的是，食用鴨肉不要過量，因?yàn)槿魏螙|西吃多了都是不好的。
孕婦一般都需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，所以說(shuō)孕婦是適合吃鴨肉的。鴨肉所含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是有很大好處的，但是因?yàn)轼喨庑院疀?，所以如果孕婦體質(zhì)寒涼的話，則不建議多吃鴨肉，這樣有可能進(jìn)一步導(dǎo)致體質(zhì)寒涼。
鴨肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，是適合孕婦吃的。
1、保護(hù)胎兒和孕婦的心臟
吃鴨肉能保護(hù)孕婦和胎兒的心臟，鴨肉的脂肪是相似于橄食用油，這可以幾乎不增加孕婦的膽固醇含量，從而保護(hù)胎兒與孕婦的心臟功能正常運(yùn)行。
2、 鴨血有補(bǔ)血的作用
孕婦吃鴨血有補(bǔ)血，解毒的功
聞味道：肉香四溢，無(wú)霉腥或其他刺鼻氣味。
看顏色：體表光滑，呈乳白色，切面呈紅色，有光澤。
摸肉質(zhì)：肉質(zhì)緊實(shí)，不粘手。
那么鴨肉的適合人群有哪些呢？一般人群均可食用。
1、適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用；還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用。
2、對(duì)于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛、腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食；感冒患者不宜食用。
1、水果類的芒果
芒果含有維生素A、C、B6、葉酸、銅、鉀和纖維，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)其實(shí)好處很多，并沒有什么不良的影響。只是芒果有可能是一種過敏原，因此食用前最好先詢問醫(yī)生。
2、瘦肉類的鴨肉
鴨肉也是很多民間傳說(shuō)不能吃的食物之一，但其實(shí)鴨肉擁有大量的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞代謝、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，還可以提高血紅素、幫助甲狀腺，提供孕婦很多營(yíng)養(yǎng)好處。
3、海鮮類的螃蟹
另一個(gè)常聽到的禁忌食物是螃蟹。但其實(shí)螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)以及各種ω-3脂肪酸，對(duì)心臟很有幫助。此外，螃蟹還可以克服抑郁癥，不論是懷孕期間或是產(chǎn)后。
鴨肉是美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，孕婦可以吃鴨肉嗎？現(xiàn)在你知道答案了吧！
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