時(shí)間：2025-11-02 10:34:46 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
現(xiàn)在生活條件的提高，很多的孕婦都會(huì)選擇在孕期服用保健品，但是孕期服用保健品并不是越多越好的，很多的人存在了跟風(fēng)的現(xiàn)象， 以為大家都吃的就是適合自己，其實(shí)只有根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇的才是最適合孕婦的，那么孕期的保健品的選擇有哪些必須知道 的呢？下面福連學(xué)堂的小編為大家分享與其你服用保健品的選購常識(shí)，在選購保健品的時(shí)候，最重要的是堅(jiān)守保健品的禁忌的標(biāo)準(zhǔn)。
每個(gè)寶寶都是爸媽的心肝寶貝，在他還沒有出生之前，很多父母親就已經(jīng)幫他們做好準(zhǔn)備了，像是買些嬰兒用品、上孕媽媽教室、吃保健食品等，不過孕期吃保健食品有哪些注意事項(xiàng)呢？一起來認(rèn)識(shí)。
1、初期適量葉酸
初期選擇孕婦保健品，此階段是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通常適量的葉酸對(duì)此發(fā)育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量，一切以適量即可。
2、中期補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵
中期選擇孕婦保健品，此階段為胎兒快速發(fā)育的階段，媽媽此時(shí)應(yīng)有為胎兒補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素的自覺，營養(yǎng)重點(diǎn)鈣質(zhì)與鐵質(zhì)?？梢远嗉訑z取蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營養(yǎng)。
3、后期補(bǔ)唯生素
選擇孕婦保健品，懷孕后期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會(huì)變得較為常見，營養(yǎng)重點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA。
孕婦營養(yǎng)品孕期補(bǔ)鈣可以喝牛奶等營養(yǎng)。
1、高糖免疫力差
血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
2、高鈣過量有害
由于孕期孕婦對(duì)鈣的大量需求，孕婦會(huì)通過大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等方式增加體內(nèi)鈣元素，雖然這些食品對(duì)胎兒有害無益，但孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。
3、高蛋白多負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
4、不濫服熱補(bǔ)品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，勢(shì)必加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。
5、高脂肪結(jié)腸癌
醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。
注意事項(xiàng)：如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
1、以維生素為主
其實(shí)大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。
懷孕保健品孕婦吃太多高脂肪食物，可能誘發(fā)結(jié)腸癌。
2、動(dòng)物初乳制成
動(dòng)物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機(jī)體免疫力。在孕期最好不吃這類保健品。兒童長(zhǎng)時(shí)間服用初乳，可能會(huì)因初乳中含雌激素引起寶寶性早熟，但這有待進(jìn)一步證實(shí)。
3、膳食纖維為主
自綠色生活被號(hào)召起來后，膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，又被稱為清道夫。
不定因素：但這類保健品對(duì)兒童的適宜性還有待觀察。
4、藥用型保健品
孕期中，為了給孕婦補(bǔ)充大量營養(yǎng)，孕婦及其家人對(duì)購買名貴如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等作為保健食品。
注意事項(xiàng)：其實(shí)這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。
5、海洋生物提取
深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂等營養(yǎng)物，促進(jìn)鈣吸收和利用，改善、保護(hù)心腦血管功能。
注意事項(xiàng)：但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜孕婦和胎兒吃。
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