時(shí)間：2025-10-02 06:33:05 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子在稍稍長(zhǎng)大的時(shí)候就會(huì)有自己喜歡的東西，比如漢堡可樂(lè)之類的，也有什么薯片飲料之類的，但是迷上這些食物之后就很難喜歡上平時(shí)吃的東西了，就會(huì)挑食，那么孩子挑食怎么辦，怎么糾正孩子挑食的行為呢，福連學(xué)堂小編為大家分享糾正孩子挑食的壞毛病的方法。
1.補(bǔ)鈣產(chǎn)品的誤選
在寶寶補(bǔ)鈣初期階段，媽媽們?nèi)菀资芤恍V告影響，認(rèn)為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育，過(guò)重的味覺(jué)刺激會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，會(huì)導(dǎo)致挑食偏食。 因此，給嬰幼兒準(zhǔn)備食物，首選無(wú)味或淡奶味。補(bǔ)鈣選擇淡奶味，自然孩子愛(ài)吃，事半功倍。
2.受爸爸媽媽的影響
父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣，寶寶的膳食結(jié)構(gòu)是否豐富、營(yíng)養(yǎng)是否均衡搭配，那就首先需要父母做個(gè)好榜樣。
寶寶的飲食習(xí)慣受家人影響非常大，父母看似無(wú)意地評(píng)價(jià)哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會(huì)被小小人兒聽(tīng)到耳朵里。當(dāng)某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食，當(dāng)保健醫(yī)生測(cè)量寶寶身高達(dá)不到正常值時(shí)，你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。
要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
3.心理因素
寶寶對(duì)食物的挑三揀四有時(shí)是源于自我保護(hù)，對(duì)待新事物人們都會(huì)有一種“陌生感”，有的寶寶會(huì)因?yàn)槟吧a(chǎn)生好奇，進(jìn)而希望能夠破解并得到答案，但對(duì)于敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會(huì)讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當(dāng)然就是排斥。的確，對(duì)于大多數(shù)寶寶來(lái)說(shuō)，不愿意嘗試新食物，是因?yàn)樗麄儾恢肋@個(gè)新食物是否安全，寶寶只會(huì)喜歡熟悉的食物，只有這個(gè)食物反復(fù)出現(xiàn)在餐桌上，寶寶才會(huì)試著去嘗試。
對(duì)于偏食還有另外一種解釋，那就是漸漸獨(dú)立的寶寶，希望自己更加獨(dú)立的另一種方式—自己決定吃什么!寶寶從出生到他們學(xué)會(huì)自主吃飯以前，一直都是被動(dòng)的，也就是他們自己基本沒(méi)有選擇食物的權(quán)利，唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴里吐出來(lái)，但還是無(wú)法完全掌握自己的飲食。
當(dāng)寶寶能夠獨(dú)自進(jìn)食后，他們開(kāi)始向家長(zhǎng)的權(quán)威挑戰(zhàn)，通過(guò)挑選食物來(lái)表明自己決定事情的態(tài)度，這與到底吃什么食物沒(méi)有很直接的關(guān)系。因此，如果寶寶是在這一心理因素下偏食，當(dāng)父母強(qiáng)制他去吃某一種食物時(shí)，就會(huì)遭到寶寶的激烈反抗，這時(shí)你就要學(xué)會(huì)判斷——他是真的不喜歡吃，還是需要一定的自主空間。
4.食物的外觀、氣味
另外，如果寶寶曾經(jīng)對(duì)某一食物留有不好的印象，也會(huì)排斥這一食物。例如，便秘期間吃過(guò)的含粗纖維的韭菜、芹菜，病愈后寶寶自然就會(huì)將這兩種蔬菜與疾病聯(lián)系起來(lái)。還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會(huì)影響寶寶進(jìn)食的選擇，很少有寶寶喜歡吃水蘿卜和帶苦味的食物也是這個(gè)原因。
一、父母飲食的偏好引起孩子對(duì)某種食物的反感
“終于知道爸爸媽媽為什么從來(lái)不挑食了，因?yàn)樗麄冑I(mǎi)菜的時(shí)候從來(lái)不買(mǎi)自己不喜歡吃的東西”，這句話源自網(wǎng)上的一句笑談，但不能否認(rèn)，他真實(shí)的反映了在現(xiàn)實(shí)生活中，父母身上存在的一些問(wèn)題。假如孩子的父母都有挑食的習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就在孩子面前說(shuō)這種食物不好吃，那種食物味道不夠好，久而久之，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣，養(yǎng)成挑剔的習(xí)慣。此外，如果父母不喜歡吃某種食物，的確會(huì)出現(xiàn)段子里的情況，家里基本很少會(huì)去采購(gòu)這種食物，直接導(dǎo)致孩子也很少會(huì)去攝入這類型的食物，間接地造成了孩子的偏食挑食。
二、家常食譜單調(diào)，過(guò)度的重復(fù)攝入某種食物容易引起孩子的厭惡感
有些父母不善于烹飪，或是不注重烹飪的技巧，不注意食物的顏色搭配形狀外觀，或者每天的食譜都沒(méi)有太大的差別，不斷讓孩子吃同樣的食物，這樣的重復(fù)很難不讓孩子對(duì)某種食物產(chǎn)生厭惡感，其實(shí)我們也能夠理解，再好吃的東西也不能天天吃，吃多了也會(huì)吐，成年人如此，孩子更是如此。
三、父母過(guò)度驕縱，有求必應(yīng)
過(guò)度溺愛(ài)孩子的父母在生活上不肯讓孩子有哪怕一丁點(diǎn)的不適，于是拼命滿足孩子的需求，對(duì)孩子有求必應(yīng)，日子一長(zhǎng)，孩子的口味自然也越來(lái)越挑剔，對(duì)父母的要求也越來(lái)越高，稍有不合胃口就拒絕進(jìn)食，父母為了避免出現(xiàn)類似的情況，會(huì)拼命達(dá)到孩子的要求，于是惡性循環(huán)，孩子的口味也就越來(lái)越挑剔了。
四、不良的飲食習(xí)慣
孩子不能按時(shí)定量進(jìn)餐，吃零食太多，就會(huì)影響食欲，俗話說(shuō)"餓吃甜如蜜，飽時(shí)蜜不甜"。孩子的胃本來(lái)就不大，胃內(nèi)食物排空需要3----4小時(shí)，到了吃飯時(shí)間有饑餓感覺(jué)，吃飯就香。如果不是定時(shí)吃飯，而是點(diǎn)心，鍋巴，餅干，各種飲料，亂吃亂喝，胃內(nèi)總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時(shí)間孩子就沒(méi)了食欲，再好的東西他也沒(méi)胃口，自然就挑三揀四。
五、孩子的口味與成人不同
孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃，調(diào)料翻雜。這些飲食問(wèn)題沒(méi)有引起父母的重視。
六、疾病及藥物的影響
各種急慢性傳染疾病，寄生蟲(chóng)病，消化道疾病，某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見(jiàn)的引起食欲不振的主要原因。另外患病期間服用各種藥物其副作用的影響也是一個(gè)因素。
1、制作精美食物
有時(shí)候孩子愛(ài)吃一個(gè)食物，并不是因?yàn)橄矚g這個(gè)食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因?yàn)樗麄冎浪崮逃卸嗌賰r(jià)值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。
同理，孩子如果不愛(ài)吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動(dòng)畫(huà)形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎?
2、與孩子一起制作精美餐點(diǎn)
幼兒園經(jīng)常會(huì)舉辦一些親子活動(dòng)游戲，讓家長(zhǎng)和孩子們一起動(dòng)手制作美食，家中會(huì)發(fā)現(xiàn)，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。并不是說(shuō)親子活動(dòng)的食物多好吃，而是那是他們自己動(dòng)手制作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起制作美食，還可以提高孩子的動(dòng)手能力。
3、養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣
不知道小時(shí)候的你們會(huì)不會(huì)在飯前吃零食，總之，小時(shí)候小編再飯前就很愛(ài)吃零食。然后到了吃飯時(shí)間，小肚子就被零食給撐飽了，自然就吃不下飯啦。所以家長(zhǎng)一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當(dāng)然如果，孩子實(shí)在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅干等比較健康的食物。
4、與孩子比賽，給孩子做示范
總有精明的孩子，精美的卡通食物也騙不過(guò)他們的小鼻子，那家長(zhǎng)就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師，很多孩子都會(huì)不自覺(jué)的模仿父母的動(dòng)作，所以想讓孩子多吃蔬菜和水果，父母平時(shí)也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他們就會(huì)不自覺(jué)的想吃。
5、通過(guò)卡通故事入手
很多孩子都有睡前聽(tīng)父母講小故事的習(xí)慣，父母不一定要照著書(shū)本讀，可以做一些修改。在講故事時(shí)可以將孩子挑食或其他的不良習(xí)慣帶入故事中，通過(guò)故事和第三方的形象，告訴孩子他們挑食對(duì)身體的影響。
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