時(shí)間：2025-08-25 11:00:55 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
多動(dòng)癥孩子對(duì)于大家的印象就是好動(dòng)，閑不住吧。不過(guò)過(guò)假期，寶寶們都在家了，孩子假期應(yīng)該怎么過(guò)呢，怎么充分的安排孩子的假期呢，可能很多的人想的是把孩子放在兒童樂(lè)園玩一整天就行了，不過(guò)假期是很長(zhǎng)的一段時(shí)間，怎么合理的安排是很重要的。
家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子“動(dòng)起來(lái)”：
專家建議，暑期家長(zhǎng)們一定要針對(duì)孩子的興趣和愛(ài)好，有選擇地安排一些適合他們的活動(dòng)。比如選擇讓孩子學(xué)習(xí)游泳或羽毛球，這樣的活動(dòng)不僅可以培養(yǎng)孩子的專注力，還能夠使孩子獲得更多的同伴認(rèn)可和自我的滿足，這些都將有利于孩子自尊和自信的形成。
其次，家長(zhǎng)們要建立一個(gè)“日程表”。多動(dòng)癥孩子由于缺乏自制力，通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地看電視或玩電腦游戲，甚至“網(wǎng)絡(luò)成癮”，而且在缺乏監(jiān)管的情 況下，他們往往無(wú)所事事或浪費(fèi)時(shí)間，因此家長(zhǎng)們可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一個(gè)表格，比如將整理內(nèi)務(wù)、閱讀、體育活動(dòng)、看電視、吃飯、睡覺(jué)時(shí)間 都做個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃和安排。
第三，家長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)要適當(dāng)。學(xué)期結(jié)束了，家長(zhǎng)們通常會(huì)買一些玩具或食品來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)一下孩子。但是，對(duì)于多動(dòng)癥孩子來(lái)說(shuō)，他們對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)可能是“貪得無(wú)厭”或者“無(wú)動(dòng)于衷”的。家長(zhǎng)們可以結(jié)合上面所說(shuō)的日程表，如果孩子每天都能夠完成目標(biāo)，堅(jiān)持一周后可以適當(dāng)給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或外出活動(dòng)。專家提倡父母拿出更多的時(shí)間來(lái)陪伴孩子，所以，帶孩子去動(dòng)物園或公園玩是一個(gè)很好的獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)。當(dāng)孩子沒(méi)有完成一周的目標(biāo)時(shí)，建議家長(zhǎng)取消外出活動(dòng)的方式來(lái)告訴孩子，他們必須為自己的行為負(fù)責(zé)。
此外，鼓勵(lì)孩子多參加集體活動(dòng)。給予孩子一定的自由度。也是家長(zhǎng)所必須考慮的。
最后，夏天溫度高，多動(dòng)癥孩子比較頑皮，從事戶外運(yùn)動(dòng)較多，因此比普通孩子更容易中暑，家長(zhǎng)們要鼓勵(lì)孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。而那些仍然覺(jué)得束手無(wú)策的家長(zhǎng)，可以抓住這段時(shí)間給孩子做一些專業(yè)的訓(xùn)練，競(jìng)思專家也會(huì)給家長(zhǎng)一些指導(dǎo)和建議!
再者，孩子假期的飲食也是重中之重。要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)食用，但在食用時(shí)要注意：
1、忌食含鉛量高的食物。鉛的攝入對(duì)患者有相當(dāng)?shù)挠绊懀颊邞?yīng)避免食用含鉛食具，不吃受鉛污染的食物。
2、忌多食糖類。甜點(diǎn)、各式糖果、飲料、冷飲等含糖量高的食物若攝入過(guò)多，能引起機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂?；颊邉t可能出現(xiàn)兒童多動(dòng)癥，故應(yīng)該少吃。
3、忌用食品添加劑和人工色素。國(guó)外的學(xué)者認(rèn)為酒石黃等人工色素、香精、胡椒油等調(diào)味劑和兒童多動(dòng)癥發(fā)病有關(guān)，所以兒童多動(dòng)癥患者不宜吃有色素的食物。
4、忌多實(shí)用鋁量高的食物。鋁是一種威脅人體健康、使人智力減退、記憶力下降，食欲不振、消化不良的金屬元素，兒童多動(dòng)癥患者不要使用沒(méi)有涂膜的鋁質(zhì)食具、容器等。
1、三七腦髓湯
主要食材為鮮魚腦或羊腦一具，三七粉3克;制作方法為將將主要食材加清水煮，然后加少許食鹽、蔥、姜等調(diào)味品，腦髓燉熟爛后佐餐食用。
2、參蛋湯
主要食材為雞蛋、紅棗、太子參;制作方法為將以上食材置鍋內(nèi)加水同煮，沸騰3～5分鐘后關(guān)火，將雞蛋撈出，剝?nèi)サ皻ず笤俜湃脲佒兄笃?，即可吃蛋喝湯。每?次，久服可見效果。
3、豬肉蓮子湯
主要食材為瘦肉、蓮子、百合;制作方法為將以上食材一起放入砂鍋內(nèi)加水煮湯，放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味后食用。每天1次，連服可見一定的效果。
4、蝦殼湯
主要食材為蝦殼、菖蒲、遠(yuǎn)志;制作方法為將以上食材共同置鍋內(nèi)加水共煮，沸騰片刻即可，做湯佐餐飲用。每天1次，久服可見效。
5、蓮子芡實(shí)湯
主要食材為蓮子肉、芡實(shí);制作方法為兩種食材共煮酥，加少許白糖調(diào)味，作早餐或點(diǎn)心食用。
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