時間：2025-10-11 06:05:50 來源：本站整理作者：wsl點擊：
一般的孩子都是很喜歡吃清淡的食物的，味道稍微重一點就會受不了，或者喊辣，或者說咸，但是也有一些孩子喜歡吃重口味的食物，但是孩子吃重口味的食物對孩子的身體是不好的甚至?xí)斐韶?fù)擔(dān)，那么怎么糾正孩子的重口習(xí)慣呢，福連學(xué)堂小編為大家?guī)韺殞毘灾乜谑澄锛m正方法。
結(jié)束母乳喂養(yǎng)后，孩子吃飯一般隨大人，食鹽攝入量也會和大人趨近。兒童愛吃的很多食物都是“含鹽大戶”，比如漢堡、薯片、餅干、炒貨等，讓孩子在不知不覺中吃進(jìn)大量鹽。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院米杰教授調(diào)查顯示，中國9~17歲兒童每日膳食鹽攝入量超過世界衛(wèi)生組織建議水平的2.4倍。
其實，國外兒童鹽攝入量現(xiàn)狀也令人堪憂。美國疾病預(yù)防控制中心最新發(fā)布報告顯示，不論年齡、種族、性別或是否患有高血壓，超過90%的兒童食鹽攝入量超標(biāo)，而且不包括添加到食品中的鹽。澳大利亞國家健康和醫(yī)學(xué)中心委員會認(rèn)為，該國兒童攝入超標(biāo)50%的食鹽，一份學(xué)校午餐就含5.21克鹽，幾乎達(dá)到4~8歲兒童一天的標(biāo)準(zhǔn)食鹽攝入量。
實際生活中，父母往往按成人的想法制作寶寶的膳食，刻意追求食物美味，在制作食物時，習(xí)慣性地加了許多調(diào)味品。久而久之，孩子不喜歡原味食物，認(rèn)為原味就是淡而無味。比如寶寶生病吃藥時，為了緩解藥物的味道，會給寶寶喝點甜味的水。有些食物大人覺得無味，也會給寶寶添加一些味道，這樣就會讓寶寶依賴甜味，從此不喜歡喝白水，不喜歡吃青菜等等。如此下去，父母只能繼續(xù)沿著原有的做法，迎合寶寶的口味，刺激他們的味蕾，這種重復(fù)循環(huán)會讓寶寶的味蕾和健康受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
一般而言，對剛開始添加輔食的寶寶來說，酸甜苦辣四個口味中，他們會較偏愛甜的口味。在爸媽所添加的輔食中，他們并不會特別喜歡或討厭某些食物，而是全盤接收的。對于寶寶來說，他們更多的只是看父母給了他們什么食物。
調(diào)整日常的食材和調(diào)味料
如果發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡吃重口味食物，或是發(fā)現(xiàn)寶寶有挑食的情形，只選較有味道的食物吃時，應(yīng)先好好謹(jǐn)慎地給寶寶選擇副食品，明白用了哪些食材，烹調(diào)時加了什么調(diào)味料等，先找出養(yǎng)成寶寶喜歡重口味的原因，馬上提高警覺做出相應(yīng)調(diào)整，而非讓寶寶依照目前的方式繼續(xù)食用。
清淡寶寶口味要循序漸進(jìn)
其實，寶寶的口味是會養(yǎng)成的，口味可以越吃越重，當(dāng)然也可逆向操作，讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，如果突然給寶寶完全不加調(diào)味料的食品，他只會拒絕食用。因此，應(yīng)該慢慢來，慢慢減少調(diào)味料的用量，讓寶寶慢慢適應(yīng)。
吃之前喝點白開水
還有個方法你也可以試試，那就是在給寶寶喂輔食前，先讓寶寶喝點開水，使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留，保持味覺敏感度，這時候再讓他食用食物，體會自然風(fēng)味的營養(yǎng)輔食。
寶寶總是問為什么如何回答好 充滿好奇心的問答怎么獲得孩子的喜愛
孩子哭了媽媽安撫竟影響孩子的性格 安撫孩子小技巧孩子哭了媽媽安撫竟影響孩子的性格 安撫孩子小技巧
沙溢和安吉一起下象棋 怎么教孩子下象棋王者榮耀擬晚9點后禁登錄 王者榮耀新政策會對孩子有用嗎孩子近視逐漸加深 唯一三種有效緩解方法入園要打的疫苗 選免費還是付費網(wǎng)友跟帖
Copyright 2025-2026 fulianwj.com 〖福連學(xué)堂〗 版權(quán)所有 備案號:浙ICP備15033420號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
