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女童練舞缺少保護(hù)雙下肢癱瘓孩子跳舞時(shí)要注意保護(hù)哪些部位

時(shí)間：2025-10-16 15:19:33 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：今天在微博上有一條熱點(diǎn)新聞，5歲的女童果果在家練舞時(shí)因?yàn)槿鄙俦Ｗo(hù)，導(dǎo)致脊髓損傷，雙下肢癱瘓，果果能否治愈還需觀察，不得不為果果感到可惜，但是這也要引起各位家長(zhǎng)的注意，孩子練舞

今天在微博上有一條熱點(diǎn)新聞，5歲的女童果果在家練舞時(shí)因?yàn)槿鄙俦Ｗo(hù)，導(dǎo)致脊髓損傷，雙下肢癱瘓，果果能否治愈還需觀察，不得不為果果感到可惜，但是這也要引起各位家長(zhǎng)的注意，孩子練舞蹈還是需要專門的老師還有場(chǎng)地，果果媽媽說(shuō)孩子起腰的時(shí)候不小心摔了以下才導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生，那么在孩子跳舞的時(shí)候需要注意保護(hù)身體的哪些部位，孩子跳舞的注意事項(xiàng)有哪些，孩子多大學(xué)習(xí)舞蹈最好，下面福連學(xué)堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：女童練舞缺少保護(hù)雙下肢癱瘓，孩子跳舞時(shí)要注意保護(hù)哪些部位。

女童練舞缺少保護(hù)雙下肢癱瘓孩子跳舞時(shí)要注意保護(hù)哪些部位

跳舞時(shí)重點(diǎn)保護(hù)的部位

1.肩關(guān)節(jié)

在人的身體當(dāng)中,肩關(guān)節(jié)是很靈活的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,需要幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同完成運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中易受傷的內(nèi)在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價(jià)的。所以肩部在受到高負(fù)荷壓力的時(shí)候,就會(huì)有受傷的威脅,大部分的肩關(guān)節(jié)傷害都是肩袖損傷。雖然這種損傷多發(fā)于籃球排球等運(yùn)動(dòng),但是我們?cè)谔?尤其練習(xí)基本功時(shí),也要注意在熱身時(shí)活動(dòng)肩膀,熱身要以循序漸進(jìn)的原則為準(zhǔn),從小而緩的動(dòng)作慢慢加大。在做肩繞環(huán)動(dòng)作時(shí)切忌用力過(guò)猛;做送肩動(dòng)作時(shí),注意發(fā)力位置為背部肌肉(即后背蝴蝶骨上的肌肉)這樣就大大緩解了肩部的壓力。

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2.膝關(guān)節(jié)

我相信大部分愛(ài)好者在練習(xí)西米的過(guò)程中,都會(huì)有不同程度的膝蓋酸痛,這一般都是發(fā)力過(guò)猛,和過(guò)度磨損導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)的半月板最容易受到傷害,建議大家可以做舒緩的淺蹲,之后做舒緩的深蹲，膝蓋適應(yīng)了活動(dòng)的狀態(tài)之后就可以練習(xí)了。

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3.脊椎

脊椎位置經(jīng)常被我們忽略,尤其是受非正確引導(dǎo)的愛(ài)好者們,經(jīng)常在做很多胯部動(dòng)作時(shí),使用腰椎發(fā)力。一種是在做圓胯向后的位置時(shí)翹臀,另一種是在做上抬胸時(shí)利用腰椎做爆發(fā)力。這兩種做法都是非常危險(xiǎn)的。

這三個(gè)重點(diǎn)位置在做基本功練習(xí)時(shí),除了正確發(fā)力外,還有重要的一項(xiàng)保護(hù)舉措——就是保暖。在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液聚集較多,但在汗液蒸發(fā)的同時(shí),會(huì)帶走相應(yīng)關(guān)節(jié)的溫度，尤其肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的上的脂肪層非常薄，就更需要隨時(shí)擦拭汗液，并且盡量穿可以蓋住肩膀、膝蓋、后腰的衣服進(jìn)行練習(xí)。希望大家在享受舞蹈的同時(shí)，保護(hù)自己身體的脆弱部位，這樣才能更好的練習(xí)、更快的進(jìn)步。

女童練舞缺少保護(hù)雙下肢癱瘓孩子跳舞時(shí)要注意保護(hù)哪些部位

孩子跳舞的五大注意事項(xiàng)

1.活動(dòng)關(guān)節(jié)可以大大減少受傷幾率

剛開始學(xué)舞時(shí)，除讓孩子們進(jìn)行體態(tài)訓(xùn)練外，老師應(yīng)該讓孩子們認(rèn)識(shí)與共舞的身體的各個(gè)部位，讓它們與孩子們成為好朋友。最好能提前半小時(shí)送孩子到學(xué)習(xí)地點(diǎn)，因?yàn)榛?0分鐘時(shí)間讓孩子主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)可以大大減少受傷幾率，也可以讓孩子更好地進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。

2.要在老師一對(duì)一的輔助下完成

老師說(shuō)，先培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣?；竟毩?xí)是在此基礎(chǔ)上逐步從難度較低的地面練習(xí)逐步過(guò)渡到把桿練習(xí)，并且這個(gè)過(guò)程絕不能操之過(guò)急。要注意判斷孩子的個(gè)體差異及接受程度，因?yàn)槲璧笇I(yè)所要求的“軟開度”是要靠時(shí)間“耗”出來(lái)的。即使是可以展開一定難度的軟開度練習(xí)，也一定要在老師一對(duì)一的輔助下完成。

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3.專業(yè)舞蹈老師：基本功靠"耗"出來(lái)

從事多年舞蹈教學(xué)的老師說(shuō)，盡管孩子的身體柔韌性好，也不能一開始學(xué)舞就馬上展開各種“軟開度”訓(xùn)練，如倒立、拉腰、叉腿等基本功訓(xùn)練。一方面相對(duì)枯燥的基本功練習(xí)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)興趣，另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都較弱，容易在這些練習(xí)中受傷。

4.要注意與老師配合順勢(shì)完成動(dòng)作

還需要提醒學(xué)舞的孩子一點(diǎn)是，我們的身體會(huì)因?yàn)榛竟毩?xí)的痛疼感而自然產(chǎn)生一股反抗力，這時(shí)一定要注意與老師配合順勢(shì)完成動(dòng)作，很多孩子在練習(xí)過(guò)程中受傷就是因?yàn)榉纯沽^(guò)大而自我拉傷。

女童練舞缺少保護(hù)雙下肢癱瘓孩子跳舞時(shí)要注意保護(hù)哪些部位

孩子多大才能學(xué)跳舞

對(duì)于6歲以下的小孩學(xué)舞蹈是肯定可以的，但是6歲下的小孩，對(duì)自己身體的把握掌控能力弱，在進(jìn)行基本功訓(xùn)練的時(shí)候，我們要循序漸進(jìn)，而不能對(duì)此要求過(guò)分，要時(shí)刻的記住，舞蹈訓(xùn)練這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。再者，針對(duì)6歲以下的小孩，我們可以側(cè)重于小孩的舞蹈興趣培養(yǎng)，多跳幼兒舞蹈、民族舞蹈，在舞蹈中逐漸的融入舞蹈的基訓(xùn)。

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