減肥這事兒大多數(shù)人都深有體會(huì)，但也總是有很多人在瘦身和復(fù)胖中不斷循環(huán)。想要瘦身不反彈，最重要的是要注意自己的生活習(xí)慣，調(diào)整一些不利于瘦身的壞習(xí)慣才能成功的瘦身。今天我們就為大家揪出致胖與哪一，并挑出一些經(jīng)典的壞習(xí)慣，讓你能夠逐一改正瘦出好身材。

　　肥胖這件事，有的人是先天不足，再加上后天不良的話，那這個(gè)人一輩子就可能跟肥胖劃上等號(hào)。那怎么屬于后天不良呢？肥胖這件事，除了和體質(zhì)有關(guān)之外，更多的是跟自己的生活習(xí)慣息息相關(guān)。一起來看看下面四個(gè)特征，你具備了多少個(gè)。

　　一、終日少食；二、年過三十；三、臉色發(fā)黃；四、身體浮腫。
　　如果在你減肥過程中，這四個(gè)特征你都全中的話，那就可以用四個(gè)字來形容：終年發(fā)“浮”。

　　為什么這四個(gè)習(xí)慣會(huì)變成發(fā)福呢？如果你采用的是節(jié)食減肥法，那你可能會(huì)越減越肥。

　　很多人年輕的時(shí)候都會(huì)節(jié)食減肥，但有研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食減肥的人中，大概會(huì)有90%的人會(huì)出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象，而且還會(huì)比原來更重。因?yàn)楣?jié)食減肥的初期體重會(huì)降得很快，但這都是因?yàn)樗指∪庠诹魇?，我們真正想要減的體脂肪是沒有半點(diǎn)變化的，不降反而還會(huì)升。如果你已經(jīng)年過三十，基礎(chǔ)代謝率越來越差，那么中年發(fā)?，F(xiàn)象就會(huì)更加嚴(yán)重。而且，如果長(zhǎng)時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的節(jié)食減肥，身體營(yíng)養(yǎng)攝取不足的話，臉色會(huì)發(fā)黃，皮膚失去光澤，即使減下來了皮膚還是會(huì)差。長(zhǎng)時(shí)間吃的不足，，年齡一大，肝臟、腎臟都會(huì)出問題，甚至?xí)驗(yàn)槟愕鞍踪|(zhì)攝取不足而全身水腫。
　　長(zhǎng)期減肥，容易有致命危機(jī)
　　在海內(nèi)外，都有因?yàn)椴划?dāng)?shù)墓?jié)食減肥造成一些不好的后遺癥的人。通過節(jié)食減肥的人事實(shí)上更容易獲得反效果。大家都會(huì)以為瘦到的是脂肪，事實(shí)上減的只是身體內(nèi)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有什么用？當(dāng)你缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，你的智力和記憶力會(huì)出現(xiàn)衰退，體能和基礎(chǔ)代謝率都會(huì)下降，肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮，皮膚會(huì)出現(xiàn)褶皺。
　　曾經(jīng)有一個(gè)身高158cm，體重57公斤的少女，為了迅速減重，每天都盡量不吃東西，吃的話就吃一個(gè)蘋果，喝水。用這種單一食物的減肥法加上每天兩個(gè)小時(shí)跑步。的確，她迅速的瘦了下來了，但是身體卻變得很虛弱，皮膚很容易潰爛，一走路腳跟就容易磨破皮，皮膚跟肌肉的狀況都很不好。在節(jié)食的六個(gè)月里，她暴瘦，從57公斤變成了29公斤。被送到醫(yī)院后被診斷為神經(jīng)性厭食癥。一般發(fā)生在13歲到25歲的青少年當(dāng)中，更嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致多重器官衰壞。