關于減肥的大敵——便秘，你了解多少呢？以為排毒問題只是小case，光是節(jié)食、做激烈的運動就能瘦下來，那你就大錯特錯了！不好好打敗便秘這個“宿敵”，你的身材只會越來越臃腫肥胖哦！下面，小編從飲食、生活習慣、個人護理等3方面，淺析便秘的種種真相，并介紹有針對性的日常減肥方法，讓你的身材逃離便秘的“魔掌”！

　　?便秘的3個“丑惡嘴臉”

　　○ 梗阻性便秘

　　都市人生活節(jié)奏緊張，沒日沒夜地工作，不僅僅令飲食生活紊亂、作息時間不規(guī)律，還時常忘記或刻意忍著不上廁所，這令本來應該排出來毒素與廢物被迫積壓在直腸里。此時需要讓你的腸子休息休息，千萬別讓有害物質堆積在腸子里哦！

　　○ 無力性便秘

　　平時缺乏運動，身體上的肌肉能力越發(fā)衰退，加上不怎么吃蔬果，食物纖維攝入不足，令廢物毒素輸送到大腸的機能減弱，這種情況在我們的日常生活中十分常見。

　　○ 痙攣性便秘

　　現(xiàn)代女性多多少少都承受著生活與工作帶來的壓力，減肥的時候，也十分容易受到壓力的影響，有的人也會因此出現(xiàn)壓力型肥胖的癥狀。此類人群會處于便秘、拉肚子交替出現(xiàn)的困境中，腸胃比較敏感哦。