?從日常生活打敗便秘！
▼日常飲食
○ 好好吃早餐
我們的人體在晚上休息，到了早上各機能恢復(fù)蘇醒，如果打破這樣的身體循環(huán)系統(tǒng)，就會令體內(nèi)的機能混亂、遲緩，包括與減肥息息相關(guān)的代謝、排毒、燃脂等。
而早上可以說是開啟機能的“鑰匙”，沐浴著陽光，讓身心精神起來，通過早飯來刺激腦部、腸道，可以令排毒機能提速，如果經(jīng)常養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，腸道就無法激活，排毒就會受阻哦！早上就算不想吃別的東西，至少吃根香蕉吧，讓你的腸道蘇醒，另外，起床后喝一杯溫水來清清腸胃，也是很有必要的哦！
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