5，嘗試一個新的有氧運動課

　　如果有一個方面人們難以堅持，那就是有氧運動。防止有氧運動的無聊和最終放棄，在當?shù)氐慕∩矸坷飮L試一些新的健身運動。

　　無論是活力瑜伽 ，跆拳道，還是其他一些種類，它會讓你燃燒卡路里，再次讓你享受鍛煉。

　　6，獲得網(wǎng)上的支持

　　如果你發(fā)現(xiàn)周圍沒有人去鼓勵你經(jīng)常鍛煉和吃得適當，就求助于一個網(wǎng)上支持團隊。

　　獲得鼓勵并堅持你的目標，這些團隊是一個不錯的方法，還可以在其中找到和你志同道合的人去分享過程。

　　7，替換食物

　　如果你想吃大量的食物，考慮用一些快餐代替它。

　　例如，如果你覺得沒有冰淇淋，你會難受，考慮用一杯天然的酸奶代替它（如果你喜歡，冷凍它）。想要一大盤意大利面嗎？考慮一下西葫蘆和番茄醬的低碳水化合物的版本，味道也美極啦。

　　通過聰明的選擇，找出適合自己的飲食，同時你可以打敗渴望，保持健康。

　　8，學習卡路里

　　如果你想要成功減肥，檢查一下你要吃的食物的卡路里含量———我不是說檢查你放入口中的每一口食物，但是知道你正攝入的卡路里量是好的。

　　所以，開始閱讀營養(yǎng)標簽（尤其是對于那些你經(jīng)常吃的食物），這樣你就會在意你要吃的食物。